آبگوشت استخوان را در اسموتی خود مخلوط کنید.Unsplash / جوانا کوسینسکا میدونی سندرم روده نشت به عنوان عبارت تأثیرگذارهای سلامتی و دوستان سرخپوش شما. آنها این اصطلاح را برای توضیح همه چیز از ناراحتی های گوارشی گرفته تا بثورات پوستی و میگرن به کار می برند. اما حقیقت این است که روده دارای نشت - که از نظر بالینی به عنوان افزایش نفوذ پذیری روده شناخته می شود - یک بیماری جدی است که عواقب آن جدی است.
وقتی روده کوچک شما سالم است ، نیمه نفوذ پذیر است ، بنابراین اجازه می دهد ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی از غذاهایی که می خورید جذب و از طریق جریان خون در اطراف بدن پخش شود. با این حال ، هنگامی که روده شما نشت دارد ، منافذ روده گسترده می شوند (مانند سوراخ بزرگتر در تور شما شکافته می شود) و بیش از حد نفوذ پذیر می شوند. و با آسیب دیدن شبکه دستگاه گوارش ، سموم ، باکتری های بد و ذرات غذایی هضم نشده به جریان خون شما منتقل می شوند. به همین دلیل ، یک روده دارای نشت می تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله مشکلات التهابی پوست شود ، خستگی ، درد مفاصل ، سو mala جذب مواد مغذی ، حساسیت های غذایی (به ویژه به لبنیات و گلوتن) ، بیماری های خودایمن ، مشکلات تیروئید و غیره.
میلیون ها نفر با روده نشتی دست و پنجه نرم می کنند و متوجه نمی شوند که این مسئله اصلی یک یا چند مورد از نگرانی های سلامتی آنها است. در نتیجه ، برای داشتن سلامت مطلوب ، لازم است روده بهبود یابد. مشکل این است که پزشکان سنتی برای درمان این بیماری آموزش ندیده اند و با وجود مکمل های زیادی که در بازار وجود دارد ، برای افراد دشوار است که بدانند به کدام محصولات مراجعه کنند.
من لیستی از سه مورد برتر را جمع آوری کرده ام مکمل که از بهبود روده پشتیبانی می کند. با این کارها شروع کنید ، و همزمان نتایج را مشاهده خواهید کرد و پس انداز می کنید.
آب قلم، آبگوشت استخوان
وقتی روده ای نشت دارید ، باید مواد غذایی یا عواملی را که به روده شما آسیب می رساند ، از جمله غذاهای کاملاً فرآوری شده ، غذاهای التهابی مانند گلوتن و لبنیات و هر غذایی که به آن حساسیت یا حساسیت داشته باشید ، از بین ببرید. در عوض شما باید غذاهای شفابخش را در آن قرار دهید.
آبگوشت استخوان یکی از غذاهای بسیار شفابخش در کره زمین است و به نظر من مهمترین ماده غذایی آن است مکمل اگر با روده ای نشت می کنید رژیم خود را رعایت کنید. آبگوشت استخوان غنی از مواد مغذی حاوی اسیدهای آمینه مانند گلیسین و پرولین و همچنین کلاژن است که همه به بهبود آسیب سلولی روده ملتهب و دارای نشت کمک می کنند. آبگوشت استخوان نیز یکی از برترین هاست غذاهای ضد التهاب ، و هنگامی که می خواهید روده خود را بهبود ببخشید ، می خواهید بر روی آرام کردن التهاب تمرکز کنید. تهیه آبگوشت استخوان خانگی بسیار خوب است ، اما اگر وقت ندارید ، می توانید پودر پروتئین آبگوشت استخوان را به یک اسموتی ، سوپ یا آب اضافه کنید.
پروبیوتیک ها
هر برنامه درمانی خوب روده دارای نشت شامل مکمل هایی است که از هضم غذا پشتیبانی می کنند و از پوشش روده در برابر آسیب بیشتر محافظت می کنند. مکمل های پروبیوتیک انجام هر دو و بعد از آبگوشت استخوان ، بهترین چیز بعدی برای افزودن به یک رژیم غذایی درمانی برای ترمیم روده دارای نشت است.
چرا پروبیوتیک ها بسیار مفید هستند؟ پروبیوتیک ها به استعمار مجدد روده با باکتری های خوب کمک می کنند. پروبیوتیک ها همچنین PH معده را متعادل می کنند و آنزیم هایی ایجاد می کنند که باکتری های مضر را از بین می برد. ( علائم کاندیدا یک مثال کامل از آنچه ممکن است اتفاق بیفتد وقتی باکتری های بد کنترل می کنند هستند.) روده ای که نشت می کند اغلب به دلیل عدم تعادل باکتری های خوب و باکتری های بد ایجاد می شود ، بنابراین اطمینان از اینکه به طور منظم پروبیوتیک دریافت می کنید کلیدی در بهبود روده است .
من توصیه می کنم روزانه غذاهای غنی از پروبیوتیک مصرف کنید و حداقل 50 میلیارد واحد مکمل پروبیوتیک با کیفیت بالا مصرف کنید.
آنزیم های گوارشی
وقتی روده ای نشت دارید ، ذرات غذایی هضم نشده می توانند در جریان خون شما قرار بگیرند و منجر به علائم ناخواسته ای مانند آلرژی غذایی و سو mala جذب مواد مغذی اصلی مانند ویتامین B12 و منیزیم برعکس ، آنزیم های گوارشی به بدن شما کمک می کنند تا غذا را به درستی و به طور کامل تجزیه کند. این به نوبه خود احتمال هضم جزئی ذرات مواد غذایی را به آسیب بیشتر به دیواره روده کاهش می دهد. من توصیه می کنم در شروع هر وعده غذایی یک یا دو کپسول آنزیم گوارشی مصرف کنید تا نتیجه بهینه داشته باشید.
دکتر جاش آکس ، DNM ، DC ، CNS ، یک پزشک طب طبیعی ، متخصص تغذیه بالینی و نویسنده با علاقه برای کمک به مردم در استفاده بهتر از غذا به عنوان دارو است. وی اخیراً نویسنده کتاب 'خوردن خاک: چرا نشت روده ممکن است دلیل اصلی مشکلات سلامتی شما باشد و پنج قدم شگفت آور برای درمان آن' است و یکی از بزرگترین وب سایت های بهداشت طبیعی جهان را در http://www.DrAxe.com . او را در TwitterDRJoshAxe دنبال کنید.
