مکمل های معتبر کلاژن می توانند به جلوگیری از علائم پیری کمک کنند.Unsplash / Todd Quackenbush شما بدون شک درباره تزریق کلاژن برای تقویت لب ها و خطوط صاف و چین و چروک شنیده اید ، اما آیا می دانید کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن ما است و یکی از مهمترین آنهاست؟ درست است و این بدان معنی است که کلاژن برای بیش از حد مفید است پوست جوانی . در واقع ، حتی مردان نیز به کلاژن نیاز دارند.
کلاژن اغلب به عنوان a شناخته می شود پروتئین پیچیده ، که تعجب آور نیست با توجه به اینکه حاوی 19 آمینو اسید مختلف است ، از جمله آرژنین ، گلوتامین ، گلیسین و پرولین. و از آنجا که کلاژ به معنای واقعی کلمه در همه جای بدن یافت می شود و برای پوست ، استخوان ، مفصل و تاندون و همچنین سلامت هضم غذا بسیار مهم است ، حتی به آن چسبی گفته می شود که بدن را به هم چسبیده است.
به زبان ساده ، کلاژن بخشی حیاتی از بدن و پروتئینی است که کاملاً به آن نیاز داریم. فقط یک مشکل وجود دارد: با افزایش سن ، تولید کلاژن طبیعی بدن شروع به کند شدن می کند. علاوه بر این ، عادات نامناسب سبک زندگی ، مانند سیگار کشیدن ، خوردن بیش از حد قند و قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد ، سطح کلاژ را نیز کاهش می دهد. و هنگامی که سطح کلاژن شروع به کاهش می کند ، علائم پیری - مانند درد مفاصل ، ضعف غضروف ها و افتادگی پوست - آشکار می شود.
از آنجاست که یک مکمل کلاژن با کیفیت بالا وارد می شود. علاوه بر این ، غذاهایی مانند آب قلم، آبگوشت استخوان برای افزایش کلاژن در بدن ، کلاژن معتبر مکمل می تواند به افزایش سطح داخلی آن کمک کرده و علائم پیری را از بین ببرد.
آیا به اثبات بیشتری نیاز دارید که همه ، از جمله مردان ، به مکمل کلاژن نیاز دارند؟ در اینجا پنج مزیت مورد علاقه من وجود دارد:
مفاصل را حفظ کرده و درد مفاصل را کاهش می دهد
این بسیار معمول است که افراد با افزایش سن ، به ویژه در اندام ها ، درد و درد می گیرند. این به این دلیل است که با کاهش کلاژن ، مفاصل شروع به تورم و سفت شدن می کنند زیرا نمی توانند به همین راحتی و آزادانه حرکت کنند.
خوشبختانه کلاژن مکمل می تواند کمک کند. همانطور که تحقیقات زیادی نشان می دهد ، کلاژن به مفاصل کمک می کند تا روان حرکت کنند در حالی که درد و خطر زوال مفصل را کاهش می دهد. برای مثال، یک مطالعه 24 هفته ای اثر مکمل کلاژن را بر روی ورزشکاران با درد مفصل مرتبط با فعالیت بررسی کرد. محققان بهبود درد مفاصل را در ورزشکارانی یافتند که با مکمل غذایی هیدرولیزات کلاژن تحت درمان قرار گرفتند.
همانطور که احتمال می دهید مکمل کلاژن نیز در درمان آرتروز به طور طبیعی مritisثر باشد. مطالعات خارج از کالج پزشکی دانشگاه ایلینوی در شیکاگو ، بیمارستان بت اسرائیل هاروارد در بوستون و موارد دیگر که در مجله بین المللی علوم پزشکی منتشر شده است ، همه توانایی کلاژن را برای کمک به درمان تأیید کرده اند علائم آرتروز
پوست ، مو و دندان ها را تقویت می کند
کلاژن یکی از بهترین هاست مراقبت از پوست طبیعی مواد موجود در کره زمین. تحقیقات منتشر شده در داروسازی و فیزیولوژی پوست دریافتند که مکمل خوراکی کلاژن اثرات مفیدی بر روی پوست انسان دارد ، از جمله بهبود در کشش و رطوبت پوست ، و همچنین نشان داده شده است که باعث کاهش سلولیت و علائم کشش می شود.
علاوه بر این ، کلاژن سازنده ناخن ها ، موها و دندان ها است. بنابراین ، مکمل کلاژن می تواند سلامت هر سه را بهبود بخشد.
به درمان روده لیکی کمک می کند
کلاژن به تجزیه پروتئین ها کمک می کند ، پوشش روده را تسکین می دهد و دیواره های سلول آسیب دیده را بهبود می بخشد - همه اینها می تواند به جلوگیری یا سندرم روده نشت کننده را درمان کنید . این به این دلیل است که کلاژن پوشش محافظ دستگاه گوارش را مهر و موم می کند.
علائم بیماری التهابی روده (IBD) ، مانند اسهال ، یبوست و نفخ ، همه نشانه های نشت روده و تحقیق منتشر شده در مجله آسیب شناسی بالینی متوجه شد که غلظت کلاژن در بیماران مبتلا به IBD و مشکلات روده ای نشت یافته کاهش می یابد. بنابراین ، مکمل کلاژن می تواند با ساختن بافت هایی که روده بزرگ و دستگاه گوارش را پوشانده اند ، به مقابله با این مسائل کمک کند.
سطح متابولیسم ، سلامت عضلات و انرژی را افزایش می دهد
از آنجا که کلاژن حاوی اسید آمینه گلیسین است و گلیسین در تشکیل بافت عضلانی مهم است ، کلاژن به بهبود توده عضلانی کمک می کند ، که به نوبه خود به تقویت متابولیسم کمک می کند. گلیسین همچنین با حمایت از وضعیت بدن ، سلامت استخوان ، هضم غذا و حتی سیستم عصبی مرکزی به کاهش پیری کلی کمک می کند.
آرژنین و گلوتامین موجود در کلاژن همچنین باعث ترمیم عضلات ، التیام زخم ها ، تقویت متابولیسم ، بهبود انرژی با سوخت رسانی به بدن و کمک به رشد و رشد مناسب می شود.
از قلب محافظت می کند
مکمل کلاژن به لطف محتوای بالای پرولین می تواند از سلامت قلب محافظت کند. اسید آمینه پرولین به پاکسازی تجمع چربی در عروق کمک می کند ، بافت موجود در مفاصل و رگ ها را ترمیم می کند و به کنترل فشار خون کمک می کند. آرژنین که در کلاژن نیز یافت می شود ، به گسترش عروق و شل شدن رگ های خونی برای گردش خون بهتر کمک می کند.
همه این ترکیبات باعث می شود که مکمل کلاژن برای سلامتی قلب ، به ویژه با افزایش سن ، بسیار مفید باشد.
دکتر جاش آکس ، DNM ، DC ، CNS ، یک دکتر طب طبیعی ، متخصص تغذیه بالینی و نویسنده با علاقه برای کمک به مردم در استفاده بهتر از غذا به عنوان دارو است. او اخیراً نویسنده کتاب 'خوردن خاک: چرا نشت روده ممکن است دلیل اصلی مشکلات سلامتی شما باشد و پنج قدم شگفت آور برای درمان آن' است و یکی از بزرگترین وب سایت های بهداشت طبیعی جهان را در http://www.DrAxe.com . او را در TwitterDRJoshAxe دنبال کنید.
این پست شامل پیوندهای مربوط است. اگر محصولات را از طریق این لینک ها خریداری می کنید ، Braganca ممکن است کمیسیون دریافت کند. همه نظرات بیان شده در اینجا نظر خود ما است.
