Fit After 50 یک راهنمای تمرین و تغذیه برای مردان مسن است که کاهش وزن و ساختن عضلات قوی بدون رفتن به باشگاه را آسان می کند.
در اینجا بهترین ساعت های هوشمند ارائه شده است که باید در تمرینات تناسب اندام خود نگاه کنید و از آنها استفاده کنید.
سوزاندن چربی و آزمایش نسبت کمر به شانه از مواردی است که افراد عصبی بدنبال آن تلاش می کنند. CrazyBulk با ارائه سه دسته انبوه ، برش و قدرت در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک می کند ، همه به نتایج بهتر در مدت زمان کوتاه تری کمک می کنند.
برنامه تناسب اندام WellSquad کاربران را با شرکای تمرین و مربیان شخصی مطابقت می دهد.
دکتر اسکات ویس ، متخصص طب فیزیکی و فیزیولوژیست ورزشی که با تیم های المپیک ایالات متحده و ایالات متحده همکاری کرده است ، تأیید کرد که پیاده روی به عنوان قدیمی ترین شکل ورزش ، یکی از ایمن ترین و مفیدترین فعالیت هایی است که مردم می توانند روزانه در آن شرکت کنند. NFL وی افزود که فراتر از بهبود الگوی خواب ، پیاده روی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، دیابت نوع دو و سرطان پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. و همانطور که کیتلین تیاهان کشف کرد ، یک قدم زدن روزانه همچنین می تواند روحیه شما را تقویت کند. او برای صرفه جویی در هزینه سفر روزانه 4 مایل خود را از خلیج کیپ به دهکده غربی آغاز کرد اما به سرعت عاشق مناظر شد: شهر زیباست و در زمستان پیاده روها شلوغ نیستند. او در 2.5 سال گذشته کمتر از 5 بار حمل و نقل عمومی را به کار خود انجام داده است.
هنگام تمرین برای یک ماراتن ، دوبل کف کفلزیگی یک رژیم 3000 کالری را دنبال می کند که حاوی پروتئین کم چربی ، میوه ، سبزیجات و چربی های سالم است.
دلیل اینکه می گویم تقریباً هر روز آنها را می خورم این است که البته ما به غیر از این سه ماده غذایی گیاهی نیز باید غذاهای مقوی دیگری را انتخاب کنیم.
