اصلی شیوه زندگی 10 استودیوی چرخشی برتر NYC آزمایش و آزمایش شده است

10 استودیوی چرخشی برتر NYC آزمایش و آزمایش شده است

چه فیلمی را ببینید؟
 
نویسنده ، با یک سوتین ورزشی آبی ، در Cyc شرکت می کند (عکس: اریک الینگسون برای New York Braganca).

نویسنده ، با یک سوتین ورزشی آبی ، در Cyc شرکت می کند (عکس: اریک الینگسون برای New York Braganca).



فقط به عنوان Sex and the City’s استنفورد بلاتچ دارای سه انقباض است - یکی برای نوازش ، یکی برای صحبت سخت و دیگری برای شفافیت هوسران - اکنون یک استودیوی چرخش وجود دارد که متناسب با هر نوع نیاز نیویورکر به سرعت است. به عنوان یکی از علاقه مندان به SoulCycle ، فکر می کردم سرنوشتم مشخص شده است اما یک روز ، پس از عبور از استودیوی رقیب Peloton Cycle ، کنجکاوی این گربه را گرفت و من وارد آن شدم. چرخه چرخش من شروع شد و تصمیم گرفتم هفت کلاس دیگر را امتحان کنم.

بزرگترین شکایت در مورد چرخش ، به غیر از سرعت و تلاش لازم ، از دوستانی که آن را امتحان می کنند می شنوم این است که دنبال کردن حرکات رقص در برخی کلاس ها غیرممکن است. با در نظر داشتن این نکته ، در کنار سطح دشواری و سرعت ، به علاوه محیط ، در اینجا 9 استودیوی برتر را با بهترین و بدترین های شخصی مقایسه می کنیم.

توجه: رتبه بندی ها از 1 تا 4 است سیک آستور (عکس: اریک الینگسون برای نیویورک ناظر).

سیک آستور (عکس: اریک الینگسون برای نیویورک ناظر).








تناسب اندام سیک

مکان: داخل سالن بدنسازی دیوید بارتون در 4 Astor Place

این کلاس که با چراغ های نئون و سیاه روشن شده ، بیشترین انرژی و هیجان را دارد. تصویر کنید که مربی در حال طبل زدن است که احساس می کند قلب شما از سینه بیرون می آید. روش Cyc ، که توسط Keoni Hudoba طراحی شده است (اگر او را نمی شناسید ، نگاهش کنید!) یک سواری 45 دقیقه ای مبتنی بر ضرب و شتم است که شامل وزنه هایی است که با الهام از بیش از 20 حرکت مختلف ورزشی از جمله بوکس ، والیبال و شنا كردن. آقای هودوبا در اینجا کلاسهایی را نیز تدریس می کند و با پیروان قوی ، دانش آموزان را به نام می شناسد و آنها را در طول حرکت تشویق می کند. اگر می توانید وارد یکی از کلاس های وی شوید ، من آن را اکیداً توصیه می کنم! شما احساس الهام را ترک خواهید کرد ، و مانند اینکه یک تمرین بدن کامل داشته اید.

امتیازات: دو ساعت قبل و بعد از سوار شدن از تمام امکانات رفاهی بدنسازی دیوید بارتون لذت ببرید. این شامل کف سالن ورزشی کامل (به استثنای کلاسهای تناسب اندام گروهی) ، دوش ، بخار و سونا است.

چه کسی سوار می شود: جمعیت جوان ، متناسب و ترکیبی از زن و مرد سوار است.

لذت بخشی: 4

مشکل: 3

جو: 4

رقص پیچیده: 1.5

موسیقی: 4 تناسب اندام منحرف (عکس: لیزا روسمن).

تناسب اندام منحرف (عکس: لیزا روسمن).



انحراف تناسب اندام

مکان: 30 خیابان 18 غربی

کلاس مخصوص تنهایی ها نیست. با پایه گذاری سه ورزشکار دانشگاه ، کلاس به سه تیم قرمز ، آبی و سبز تقسیم می شود. در طول 45 دقیقه ، هر تیم با هم کار می کند تا دیگران را در دو سرعت ، تپه و فواصل مختلف شکست دهد. عملکرد هر شخص به طور متوسط ​​به امتیاز تیم او تبدیل می شود. نمره گروه و سرپرست تیم در دو کلاس در کل کلاس نمایش داده می شوند. فقط شما می توانید عملکرد فردی خود را در کنسول دوچرخه خود ببینید که یک تسکین است. رقابت بی وقفه است. هیچ رقص رقصی برای دنبال کردن وجود ندارد ، اما در نیمه راه یک بخش بازو وجود دارد. به من اعتماد کنید ، در این مرحله شما این را یک وقفه می دانید. این یکی از سخت ترین کلاس ها است ، زیرا شما نسبت به تیم خود احساس مسئولیت می کنید. اما کلمات انگیزشی که مربی آنها را صدا می کند به شما در ادامه فشار کمک می کنند.

چه کسی سوار می شود: ورزشکاران تیم های قدیمی کالج خود را از دست می دهند و به دنبال یک مسابقه هستند.

لذت بردن: 2

مشکل: 4

جو: 2.5

رقص پیچیده: 0

موسیقی: 2.5

امتیازات: اجاره کفش رایگان و میله آب میوه برای کاسه و اسموتی های Açaí. Sync Studio.

Sync Studio.

SYNC Studio

مکان: 133 South 2nd Street (بروکلین)

می خواهید از جای خود بلند شوید و برقصید؟ اینجا جایی است که باید آن را انجام دهید. در طول کلاس 45 دقیقه ای ، از رکاب زین موسیقی خارج خواهید شد و قسمت بالاتنه خود را به سمت تنظیم رقص تنظیم خواهید کرد. کلاس از هیچ وزنه ای استفاده نمی کند و شما می توانید کفش ورزشی یا کلیپس (که برای اجاره موجود است) را بپوشید. اگرچه کلاس اصول ساده دنبال می شود ، اما کلاسهای سطح آزاد وجود دارد ، جایی که مربیان نشانه هایی را برای سواران پیشرفته ارائه می دهند تا گزینه های سنگین تر و سریعتر را انتخاب کنند. در هر صورت ، این یک تمرین عالی بیرون از صندلی و بسیار سرگرم کننده است که نمی خواهید پایان یابد!

چه کسی سوار می شود: جمعیت بازتاب دهندگان بروکلین و BFF ، اشلی لایولی و کارلا میسجان است. بیشتر خانم های 20 ساله.

لذت بخشی: 4

مشکل: 1

جو: 4

طراح رقص پیچیده: 4

موسیقی: 4

امتیازات: خرید یک کلاس دوچرخه سواری همگام سازی بیشتر شبیه یک روز است. همچنین می توانید از یوگا یا حتی یک کلاس مدار کاردیو یا TRX لذت ببرید. فلایویل (عکس: آدری آملی رودولف).

فلایویل (عکس: آدری آملی رودولف).






FlyWheel

مکان های مختلف

کلاسهای دیگر به شما می گویند که چگونه مقاومت را در مقیاس 1 تا 10 بسنجید. این کلاس آن را در کنسول دوچرخه شما نشان می دهد. همچنین با صفحه عملکرد در حساب آنلاین شما و همچنین در برنامه iPhone iPhone همگام سازی می شود. بعد از کلاس می توانید عملکرد خود را از جمله RPM ، گشتاور ، سرعت ، قدرت ، مسافت و کالری تخمینی را ردیابی کنید. دوچرخه اینجا مورد علاقه من است ، نه تنها برای اندازه گیری ، بلکه به دلیل اینکه فوق العاده محکم است. کلاس دشوار است ، اما انرژی و موسیقی آن را جبران می کند. می توانید از بین بردن یا خارج شدن از امتیازات انتخابی که عملکرد فردی شما را در مقایسه با کلاس نشان می دهد ، انتخاب کنید. برای قسمت بازو یک میله وزنه دار وجود دارد که مطمئناً روز بعد آن را احساس خواهید کرد.

چه کسی سوار می شود: نرهای آلفا.

لذت بردن: 2

مشکل: 4

جو: 2

رقص پیچیده: 1

موسیقی: 4

امتیازات: اجاره آب ، میوه و کفش رایگان. Aqua (عکس: Renee Ousley).

Aqua (عکس: Renee Ousley).



Aqua Studio NY

مکان: خیابان فرانکلین 78

Aqua Studio NY بی نظیرترین کلاس دوچرخه سواری است و تنها کسی است که به کفش آب (که برای اجاره موجود است) نیاز دارد. دوچرخه ها برای یک تمرین زیر آب تا کمر در استخر غوطه ور می شوند. مربیان حرکات خارج از آب را نشان می دهند. در کلاسی که مربی شرکت کردم دلگرم کننده بود ، اما سخت نبود. دوچرخه ها ساده و فلزی هستند. چند تلاش طول می کشد تا وارد یک ریتم شوید تا وقتی سرعت خود را افزایش می دهید ، روان باشد. حرکات بازو شنا را تقلید می کند و از مزایای این کلاس است. یک بخش وجود دارد که در آن شما از دست و پا زدن استفاده می کنید و آن را کمی بیشتر به چالش می کشد. استودیو چند سطح است و خیلی شیک با دیوارهای آجری و سقف های بلند مطمئناً بیشترین فضای القا کننده ذن است.

چه کسی سوار می شود: جمعیت کمی بیشتر از استودیوهای دیگر (فکر می کنم مادران Tribeca) ، و جنس تنها است.

لذت بخشی: 4

دشواری: 2

جو: 3

طراح رقص پیچیده: 4 (در این مورد رقبا به حرکات همزمان بازو اشاره دارد)

موسیقی: 1

امتیازات: طبق وب سایت ، اصطکاک آب به از بین بردن سلولیت کمک می کند. همچنین ، تمرین برای هر کسی که درد مفصل یا عضله دارد عالی است - آب باعث می شود بدون ضربه باشد. Peloton (عکس: اریک هوانگ).

Peloton (عکس: اریک هوانگ).

جوخه چرخه

مکان: خیابان 23 غربی 23 غربی

این مدرن ترین استودیو است. هر کلاس برای کسانی که دوچرخه Peloton در خانه دارند ضبط و پخش مستقیم می شود (بسیار جالب!) دوچرخه ها به یک صفحه لمسی کوچک مجهز شده اند که مقاومت ، سرعت ، قدرت و نحوه مقایسه شما با سایر موتورسواران را نشان می دهد. معیارها ، البته برای ردیابی نتایج عالی هستند. دوچرخه راحت است و رکاب زدن نرم است. سواری ها هم در زین شما هستند و هم با یک بخش بازو با گزینه های استفاده از وزنه های یک ، دو یا سه پوندی. کلاسها هرچند دشوار هستند و غالباً یک دی جی زنده یا سواری مضمونی مانند رنگ قبیله ای آنها با نور سیاه یا مسابقات هیپ هاپ ساحل شرقی در مقابل ساحل غربی ارائه می دهند.

چه کسی سوار می شود: ترکیبی از مردان و زنان ، جمعیت کمی مسن تر از استودیوهای دیگر.

لذت بردن: 3.5

مشکل: 4

جو: 4

میزان تنظیم رقص: 1

موسیقی: 3

امتیازات: اجاره آب و کفش و همچنین اولین سواری شما رایگان است! اگر کلاس را دیر کرده اید می توانید به یکی از دوچرخه های آزمایشی بروید و کلاس را در قسمت سالن به صورت زنده پخش کنید. چرخش (عکس: چرخش).

چرخش (عکس: چرخش).

تناسب اندام را بچرخانید

مکان: خیابان 13 شرقی 52

مربیان در اینجا تفاوت ایجاد می کنند. آنها پرانرژی ، ماهر و با دانش هستند (همه آنها دارای گواهینامه شوین هستند). در طول سوار شدن آنها کلمات تشویقی را فریاد می زنند و همچنین شما را در جلوگیری از آسیب دیدگی راهنمایی می کنند.

این استودیو که اخیراً افتتاح شده است ، سه نوع کلاس را ارائه می دهد: Real Ride ، RIP Ride و Body Ride. من بدن سواری را انتخاب کردم که یک کلاس 45 دقیقه ای است و با استفاده از وزنه های کیسه شن ، یک قسمت بالای بدن شش تا هفت دقیقه دارد. از طرف دیگر ، یک دوره تمرین با فاصله شدید 60 دقیقه ای با دو بخش بالاتنه است. Real Ride سواری 45 دقیقه ای با الهام از فضای باز است.

چه کسی سوار می شود : جوان ، اکثراً زن. یک چهارم سواران مرد هستند.

لذت بردن: 3.5

سطح دشواری: 3

جو: 3.5

میزان تنظیم رقص: 0

موسیقی: 4

امتیازات: دو گزینه عضویت: حق بیمه (279 دلار در ماه) شامل سواری نامحدود ، بدون قرارداد ، بدون نمایش بدون هزینه / لغو تأخیر ، چهار بار عبور از مهمان در ماه و اجاره کفش رایگان است. پایه (259 دلار در ماه) شامل سواری نامحدود ، دو بار گذراندن مهمان در ماه و اجاره کفش رایگان است. گشتاور (عکس: فیس بوک).

گشتاور (عکس: فیس بوک).

دوچرخه سواری و تناسب اندام گشتاور

مکان: خیابان شمالی 8th (بروکلین)

این بوتیک دوچرخه سواری و استودیوی TRX سوارکاری های مختلفی را ارائه می دهد که شامل طراحی کلاس ترکیبی دوچرخه سواری و TRX است که توسط مالک Christian Sjulsen طراحی شده است. کلاسی که شرکت کردم کاملاً 60 دقیقه ای سوار شد. آقای Sjulsen می گوید ، ما در اینجا در تورک دوچرخه سواری واقعی انجام می دهیم ، این بدان معناست که سواری ها روی زمین واقعی نقشه برداری می شوند و ما نمی خواهیم کاری را انجام دهیم که در خارج از کشور با دوچرخه کار نکنیم. به عبارت دیگر ، انتظار انجام ضربه پشت یا وزنه را نداشته باشید. فضا کم است ، اما این یک وارونه است زیرا شما توجه یک به یک را جلب می کنید. در کلاسی که شرکت کردم ، آقای Sjulsen با افزایش یا کاهش مقاومت بر اساس عملکردهای فردی مواجه شد.

چه کسی سوار می شود: مرد و زن محلی ویلیامزبورگ.

لذت بردن: 3

سطح دشواری: 2.5

جو: 3

میزان تنظیم رقص: 0

موسیقی: 3

امتیازات: اجاره کفش رایگان و توجه فردی. اعتدال (عکس: اعتدال).

اعتدال (عکس: اعتدال).

اعتدال

مکان های مختلف

کلاسها و مربیان زیادی برای بررسی در اعتدال اعتدال وجود دارد و هیچکدام برای من برجسته نبودند. در حالی که دوچرخه ها معیارهایی دارند ، اما میزان مقاومت را نشان نمی دهند. می توانید کفش های کلیپس بپوشید یا کفش های کتانی سوار شوید. موسیقی بستگی زیادی به مربی دارد. محیط و سطح انرژی همان چیزی نیست که در استودیوی دوچرخه سواری دریافت می کنید ، اما این در حال تغییر است. Equinox دو کلاس دوچرخه سواری جدید The Pursuit: Build و The Pursuit: Burn برگزار کرده است. این مفهوم یک کلاس دوچرخه سواری کاملاً رقابتی با چالش های تیمی و فردی است. آمارهای بی درنگ از طریق گرافیک و تابلوهای امتیازات نمایش داده می شوند و شما می توانید پیشرفت خود را پیگیری کنید.

چه کسی سوار می شود: بستگی به محل ، ترکیبی برابر از زن و مرد دارد.

لذت بردن: 2

سطح دشواری: 2

جو: 2

رقص پیچیده: 0

موسیقی: 2

امتیازات: کلاسها مقرون به صرفه ، سرراست و البته شما از کلیه امکانات رفاهی اعتدالین برخوردار هستید. سیاست انعطاف پذیری انصراف (می توانید حداکثر 35 دقیقه قبل از شروع کلاس لغو کنید) بدون مجازات. SoulCycle (عکس: گتی).

SoulCycle (عکس: گتی).

SoulCycle

مکان های چندگانه

کلاس چرخش اصلی NYC. بدون حاشیه ، دوچرخه بسیار اساسی ، بدون صفحه نمایش و رقابت.مربیان الهام بخش SoulCycle کلاس های خود را از سایر استودیوهای چرخشی جدا می کنند. دوچرخه ها ساده هستند (شما طبق دستورالعمل دکمه مقاومت را می چرخانید) بنابراین با سرعت خود سوار می شوید. (اگرچه در استودیوی دیگری متوجه شدم دوچرخه سواری با معیارهای مقاومت در من بهتر درک می شود که چگونه در SoulCycle سرعت خود را بدست آورم.) در طول کلاس دو سرعت ، صعود ، دویدن و حرکات کوروگرافی انجام می دهید. برای تن دادن به بازوها ، وزنه های دستی نیز وجود دارد.

چه کسی سوار می شود: پیروی از فرقه های SoulCyclists ، اکثراً زنان ، گرچه بچه ها آخر هفته یا در وقت های بعد از کار در گروهها ظاهر می شوند.

لذت بخشی: 4

دشواری: 2

جو: 4

طراح رقص پیچیده: 4

موسیقی: 4

امتیازات: اتاق دارای شمع است و در تمام مدت سواری شما را تشویق می کنید.

مقالاتی که ممکن است دوست داشته باشید :