اصلی سلامتی علائم لازم برای سم زدایی از کبد ASAP - و چگونگی انجام آن

علائم لازم برای سم زدایی از کبد ASAP - و چگونگی انجام آن

چه فیلمی را ببینید؟
 
به عنوان بخشی از پاکسازی کبد ، به غذاهای سالم مانند سبزیجات برگ ارگانیک ، گیاهان تازه ، سبزیجات چلیپایی ، روغن نارگیل و سرکه سیب بچسبید.Unsplash / Kim Pine



انتشار بازی تاج و تخت 2019

کبد عضوی چند وظیفه ای است که برای تمیز نگه داشتن خون ، عملکرد متابولیسم و ​​عملکرد آن کار می کند سیستم هضم قوی همچنین وظیفه فیلتر کردن مواد مغذی موجود در غذاهایی را که می خورید و پخش آنها در سراسر بدن از طریق جریان خون و سپس از بین بردن زباله های سمی باقی مانده از این فرآیند است.

علاوه بر این نقش های حیاتی ، کبد با اطمینان از ذخیره کافی خون ، اجازه لخته شدن خون و تجزیه سلول های خونی آسیب دیده ، خون رسانی را تنظیم می کند تا بتواند از طریق ادرار یا مدفوع از بدن دفع شود. ( 1 )

واضح است که کبد نقش مهمی در سلامتی ما دارد و وقتی عملکرد صحیحی نداشته باشد ، در معرض خطر علائمی مانند خستگی ، ضعف و مشکلات گوارشی هستیم. لازم به ذکر است که مشکلات کبدی فقط در افرادی که به شدت الکل مصرف می کنند وجود ندارد. آنها همچنین می توانند در افرادی که رژیم غذایی نامناسبی دارند ، کسانی که تحت استرس زیادی هستند ، در معرض آلودگی هوا و سموم محیطی و افرادی که از داروهای تجویز شده یا آنتی بیوتیک استفاده می کنند ، تأثیر بگذارند. و از آنجا که این تقریباً همه افرادی را که در حال حاضر روی این سیاره قدم می گذارند پوشش می دهد ، توجه به این نکته نیز ضروری است که پاک سازی خوب کبد می تواند به بدن شما کمک کند تا این ارگان سخت کوش دوباره به حالت اول برگردد.

علائم کبد سو Mal عملکرد

اگر کبد شما بیش از حد تحمل داشته باشد ، ممکن است شروع به سو عملکرد کند ، بنابراین اگر متوجه هر یک از این علائم شایع شوید ، بدن شما می تواند به شما بگوید که زمان پاک سازی کبد فرا رسیده است:

نفخ و یبوست : هنگامی که کبد شما تحت کنترل یک رژیم غذایی نامناسب ، داروهای تجویز شده یا سموم محیطی است که به بدن وارد می شود ، هضم شما تأثیر می گذارد. به یاد داشته باشید که کبد شما مانند مرکز کنترل هضم بدن است و هنگامی که کند یا آسیب ببیند ، علائم گوارشی مانند نفخ و یبوست را مشاهده خواهید کرد.

خستگی : معمولاً افرادی که آسیب کبدی دارند خستگی را تجربه می کنند. تحقیقات نشان می دهد که این امر به دلیل تغییر در انتقال عصبی در مغز شما رخ می دهد. و هنگامی که مواد سمی به دلیل سوunction عملکرد کبد در خون شما جمع می شوند ، ممکن است تعدادی از مسائل شناختی مانند سردرگمی و تغییرات خلقی را نیز تجربه کنید. ( دو )

ادرار تیره و پوست زرد : زردی ، که باعث تغییر رنگ زرد پوست و ادرار تیره می شود ، هنگامی اتفاق می افتد که سطح بیلی روبین غیر طبیعی زیادی در جریان خون داشته باشید ، که ممکن است در نتیجه عملکرد نامناسب سلول های کبدی باشد. هنگامی که کبد شما نتواند سلولهای خونی شما را در هنگام تجزیه متابولیزه کند ، این باعث تجمع بیلی روبین می شود که در نهایت منجر به زردی می شود. ( 3 )

عدم تعادل هورمونی : کبد شما وظیفه تجزیه و از بین بردن هورمون های اضافی را بر عهده دارد به طور طبیعی هورمون های خود را متعادل کنید . اما هنگامی که کبد شما به درستی کار نمی کند ، می توانید عدم تعادل هورمونی را تجربه کنید که منجر به مشکلات سلامتی مانند نوسانات خلقی ، کلسترول بالا و قاعدگی های نامنظم می شود.

6 مرحله پاکسازی کبد

اگر به علائم آسیب کبدی آسیب دیدید - یا در معرض برخی از دلایل سوunction عملکرد کبد مانند داروها ، آلودگی و سموم محیطی قرار گرفته اید - ممکن است بخواهید این پاکسازی کبدی 6 مرحله ای را امتحان کنید:

  1. غذاهای سمی را از رژیم خود حذف کنید: غذاهای فرآوری شده ، غذاهای شیرین و نوشیدنی ها ، فست فودها ، روغن های هیدروژنه ، الکل زیاد ، غلات تصفیه شده و میوه ها و سبزیجات که توسط مواد شیمیایی پاشیده می شوند ، کبد خسارت زیادی وارد می کنند و می توانند به عملکرد کبد آسیب برسانند. به عنوان بخشی از پاکسازی کبد ، به غذاهای سالم مانند سبزیجات برگ ارگانیک ، گیاهان تازه ، سبزیجات چلیپایی ، روغن نارگیل و سرکه سیب بچسبید.
  2. آب سبزیجات خام بنوشید : آب میوه گیری با انواع سبزیجات خام به شما اطمینان می دهد که از تمام سبزیجات مورد نیاز برای تقویت سلامت کبد خود استفاده می کنید. آبمیوه گیری سبزیجات همچنین هضم آنها را آسانتر می کند ، استرس را از کبد خارج می کند و مواد مغذی را برای جذب بیشتر در دسترس قرار می دهد.
  3. غذاهای پتاسیم بالا بخورید : پتاسیم به پاکسازی کبد کمک می کند ، بنابراین بارگیری کنید غذاهای غنی از پتاسیم کلیدی است برخی از این غذاها شامل سیب زمینی شیرین ، اسفناج ، آووکادو ، ماهی قزل آلا وحشی ، موز و لوبیای سفید است.
  4. یک تنقیه قهوه انجام دهید : به انما قهوه به سم زدایی کمک می کند و به تسکین علائم سو liver عملکرد کبد مانند خستگی و یبوست کمک می کند. برای انجام یک تنقیه قهوه ، 2 قاشق غذاخوری قهوه ارگانیک آسیاب شده را با 3 فنجان آب فیلتر شده ترکیب کنید و آن را بجوشانید. بعد از اینکه اجازه دادید به مدت 15 دقیقه بجوشد و اجازه دهید خنک شود ، مخلوط خود را با یک پارچه آبکش صاف کنید و از آن در کیت تنقیه خود استفاده کنید.
  5. از مکمل های پاک کننده کبد استفاده کنید : برخی از بهترین مکمل ها برای پاکسازی کبد شامل خار شیر ، زردچوبه و ریشه قاصدک است. این مکمل ها از بافت سالم کبد پشتیبانی می کنند ، دیواره های سلولی کبد را تقویت می کنند و باعث سم زدایی می شوند.
  6. جگر بخورید (یا قرص های کبد گوشت گاو بخورید) : جگر مرغ یا گوشت گاو ارگانیک پر از مواد مغذی مهمی است که برای تقویت سلامت کبد خود کار می کنند. اگر ترجیح می دهید غذای غنی از مواد مغذی مصرف نکنید (قطعاً می تواند طعم اکتسابی باشد) ، به جای آن قرص های کبد گوشت گاو را امتحان کنید.

دکتر جاش آکس ، DNM ، DC ، CNS ، یک دکتر طب طبیعی ، متخصص تغذیه بالینی و نویسنده با علاقه برای کمک به مردم در استفاده بهتر از غذا به عنوان دارو است. بیوگرافی کامل وی را اینجا بخوانید.

مقالاتی که ممکن است دوست داشته باشید :