یک مکمل کراتین خوب باعث افزایش انرژی مورد نیاز شما برای بالا بردن وزن ، تمرین با شدت بیشتر و سریعتر عضله سازی می شود.
اما اکثر آنها کم مصرف هستند و یا طعم چربی وحشتناکی دارند که باعث می شود انتخاب یک مورد مناسب بسیار پیچیده باشد.
بنابراین امروز ما می خواهیم در مورد بهترین مکمل های کراتین که پول می تواند خریداری کند برای کمک به شما در تمرینات خود میخکوب و نتیجه ای که شایسته آن هستید ، صحبت کنیم.
5 بهترین مکمل کراتین
این لیست 5 بهترین مکمل کراتین است که پول می تواند خریداری کند:
- Crazybulk Ultimate CRN-5 (قیمت معمول: 48.99 دلار / 26.95 پوند / 40.95 یورو )
- Redcon 1 Tango (قیمت معمول: 34.99 دلار / 24.99 پوند / 29.25 یورو )
- تورن کراتین (قیمت معمول: 31.00 دلار / 22.17 پوند / 25.91 یورو )
- کراتین برهنه (قیمت معمول: 20.95 دلار / 14.98 پوند / 17.47 یورو )
- پودر کراتین میکرونیزه ( قیمت معمول: 23.75 دلار / 16.99 پوند / 19.79 یورو)
چرا این 5 نفر در لیست قرار گرفتند؟
ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید!
به هر حال چرا باید از کراتین استفاده کرد؟
قبل از اینکه به اولین محصول در لیست خود برسیم ، بیایید سریع در مورد اینکه چرا کسی مایل است از کراتین استفاده کند ، تازه می کنیم.
- عضله را سریعتر بسازید: کراتین موثرترین مکمل برای افزایش توده لاغر بدن است. پژوهش نشان می دهد با مصرف 3-5 گرم در روز ، اندازه عضلات تا 20٪ افزایش می یابد. و در دیگری مطالعه از ورزشکاران آموزش دیده ، مشخص شد که کراتین بیش از 5 پوند توده عضلانی و 24 پوند به یک حلقه عضله دو سر اضافه می کند.
- به دست آوردن قدرت و انرژی انفجاری: مکمل رژیم غذایی شما با کراتین نیز بوده است اثبات شده تا منجر به افزایش قدرت و سرعت دویدن سریعتر شود.
- بهبود تمرکز: وقتی بیش از شش هفته آزمایش شود یک مطالعه دریافت که دوز 5 گرم کراتین در روز باعث افزایش سطح هوش و حافظه کاری در 45 بزرگسال جوان می شود ، بنابراین به شما در حفظ تمرکز نیز کمک می کند.
حالا بیایید نگاهی به انتخاب شماره 1 خود بیندازیم!
1. Ultimate CRN-5 توسط Crazy Bulk
در شماره 1 لیست بهترین مکمل های کراتین ، ما Crazy Bulk’s Ultimate CRN-5 داریم.
Crazy Bulk یک سری مکمل های چشمگیر به فروش می رساند که به شما کمک می کند تمرینات و بدنتان را به سطح بالاتری برسانید.
باپنج منبع کراتین، ما فکر می کنیم CRN-5 قصد دارد نتایج چشمگیری به شما ارائه دهد.
بیایید نگاهی به پنج نوع کراتین بسته بندی شده در CNR-5 بیندازیم:
- کراتین مونوهیدرات: مطالعات نشان دادن که در مقایسه با دارونما ، به لطف کراتین مونوهیدرات ، توده بدن می تواند در طول تمرین مقاومت شدید به 2.2 کیلوگرم افزایش یابد.
- کراتین هیدروکلراید (HCL): این کراتین میکرونیزه بیش از 30 برابر از منوهیدرات محلول است. و پژوهش نشان می دهد که بعد از 4 هفته استفاده می تواند توده بدن وزنه برداران تفریحی را نیز بهبود بخشد.
- کراتین اتیل استر: وجود دارد شواهد و مدارک کراتین اتیل استر ، هنگامی که همراه با تمرینات مقاومتی باشد ، فرم بدن و قدرت را برای مردان غیر ورزشکار کم وزن بهبود می بخشد.
- کراتین سیترات پیروات: اینها دو تا است انواع از کراتین که وقتی با هم ترکیب شوند ، به طور قابل توجهی انرژی و عملکرد شما را در حین تمرینات شدید افزایش می دهند.
- تری کراتین مالات: یک محاکمه شش هفته ای نشان داد دوومیدانی ها و دونده های مسافت طولانی از افزایش عملکرد و استقامت استفاده از مکمل های کراتین مالات بهره مند شدند.
- سه سدیم: حفظ سطح سدیم برای افزایش عضلات بسیار مهم است. با افزایش سطح سدیم شما به بدن خود کمک می کنید مایعات بیشتری را در خود نگه دارد ، که در نتیجه باعث افزایش توده بدن و جستجوی کامل عضلات می شود.
- Aquamin Mg & Ag: اینها منبع طبیعی از منیزیم که می تواند از دست دادن استخوان و گرفتگی بیش از حد از ورزش جلوگیری کند.
- سه پتاسیم: پتاسیم یک ماده معدنی مهم برای بدن شما است که به تنظیم تعادل مایعات در بدن کمک می کند. ولی پژوهش نشان می دهد که همچنین قدرت کاهش فشار خون و سلامت شما را دارد.
مردم درباره Crazy Bulk Ultimate CRN-5 چه می گویند؟
جیک به شدت آن را توصیه می کند!
او می گوید که واقعاً متوجه تقویت و بهبودی خود شده است.
و دیلن می گوید که بعد از 3 ماه می تواند وزنه های سنگین تری را بلند کند!
با 5 نوع مختلف کراتین قابل توجه در داخل ، Crazy Bulks Ultimate CRN-5 تمام پایه های شما را می پوشاند و اگر می خواهید سریع عضلات خود را جمع کنید ایده آل است.
این طعم پرتقال و انبه دارد که ممکن است کمی شبیه آب گرمسیری باشد اما در واقع بسیار طراوت بخش است!
CRN-5 به شما کمک می کند وزنه های سنگین تری بردارید ، با شدت بیشتری تمرین کنید و در طول مسیر پمپ های باورنکردنی دریافت کنید تا بتوانید هیکلی چشمگیر بسازید که توجه مردم را به خود جلب کند!
2. تانگو توسط Redcon1
دومین لیست از بهترین مکمل های کراتین که Tango توسط Redcon1 داریم.
Redcon1 یک شرکت با رشد سریع است که متمرکز بر ارائه مکمل های با بالاترین کیفیت برای کسانی که سخت تمرین می کنند و نتیجه می خواهند.
حدود یک سوم مشتریان Redcon1 از نیروهای نظامی ، پلیس یا پاسخ دهنده اول هستند بنابراین باید در بهترین شکل ممکن باشند.
و اگر از ارتش ، پلیس یا اولین پاسخ دهنده هستید ، می توانید در هنگام پرداخت 25٪ تخفیف بگیرید!
می توانید صحبت های خود شرکت در مورد تانگو را در ویدئوی زیر مشاهده کنید: