وقتی چیزهایی به ذهنتان خطور می کند ، مراجعه حضوری به یک درمانگر می تواند ترسناک باشد. حتی اگر با مشاوران حرفه ای دارای مجوز صحبت می کنید ، سخت است که به چشمان کسی نگاه کنید و عمیق ترین ترس خود را به او بگویید.
چهره به چهره درمانی برای همه مناسب نیست.
با این حال ، با متن ، کنفرانس ویدیویی و تماس تلفنی ، درمان آنلاین به سرعت در حال تبدیل شدن به یک گزینه است. بسترهای درمانی آنلاین نیز ارزان تر ، انعطاف پذیرتر هستند و تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به اندازه مشاوره سنتی موثر باشند.
در اینجا 5 را بررسی می کنیم بهترین درمان آنلاین خدمات و پاسخ به سوالات متداول خود را!
بهترین خدمات آنلاین درمانی
اولین نگاه:
- بهترین مشاوره آنلاین که بیمه را قبول می کند - فضای گفتگو
- مقرون به صرفه ترین بدون بیمه - آنلاین- درمانی.com
- بهترین برای زوج درمانی - TalkSpace
- LGBTQ + درمانگران دوستانه - TalkSpace LGBTQ +
- بهترین روش برای درمان شناختی رفتاری - آنلاین- درمانی.com
- بهترین برای چت رایگان با داوطلبان - 7 فنجان
1 آنلاین- Therapy.com - بهترین سرویس آنلاین درمانی رایگان
بسیار خوب ، بنابراین این بستر درمانی آنلاین شروع می شود به عنوان رایگان و سپس می توانید برنامه هایی را انتخاب کنید که هزینه آنها را در بر داشته باشد هفته ای 32 تا 64 دلار صورتحساب ماهانه بسته به خواسته شما. هنوز هم ، یک روش خوب برای دریافت کمک اولیه به صورت رایگان قبل از تصمیم گیری در مورد پیشرفت بیشتر یا عدم موفقیت است. Online-Therapy.com بر اساس است رفتار درمانی شناختی ( CBT ) که از بیماران می خواهد افکار منفی خود را شناسایی ، به چالش بکشند و بر آنها غلبه کنند. اگر به دنبال جلسات درمانی عملی هستید که برای کمک به شما در به چالش کشیدن تفکر منفی طراحی شده باشند ، این سرویس برای شما عالی است. این سرویس همچنین دارای یک جعبه ابزار آنلاین درمانی است که به طرق مختلف به شما کمک می کند. برای آرامش بخشیدن به شما ، کاربرگ ، پیام های درمانگر ، جلسات زنده برنامه ریزی شده ، ژورنال ها ، برنامه ریزان و حتی برنامه هایی برای یوگا و مدیتیشن پیدا خواهید کرد. این به شما روش های مثبتی برای بهبود سلامت روان خود در بین صحبت با درمانگر آنلاین خود می دهد. طرفداران منفی ها قیمت: 65 تا 99 دلار در هفته (بیمه EAP پذیرفته می شود) دارای رتبه جهانی است شماره 1 بهترین سایت آنلاین درمانی ، تعجب آور نیست که TalkSpace در این لیست بسیار پررنگ است! این سرویس دارای بیش از 3000 درمانگر مجاز از همه اقشار است ، بنابراین مطمئناً شخصی را پیدا می کنید که بتوانید با او ارتباط برقرار کنید. در واقع ، هنگام ثبت نام ، یک درمانگر منطبق به شما کمک می کند تا درمانی پیدا کنید که نیازهای خاص شما را برآورده کند. خدمات بهداشت روان بسیاری انجام نمی دهند! TalkSpace همچنین دارای بسیاری از بخشهای مشاوره آنلاین برای نیازهای خاص ، از جمله مشاوره نوجوان ، مشاوره زوجین ، و مشاوره LGBTQ + . با استفاده از رایانه لوحی ، تلفن هوشمند یا لپ تاپ خود می توانید بین متن ، ویدیو ، پیام صوتی و جلسات زنده انتخاب کنید ، متناسب با شما. حتی وجود دارد پیام نامحدود طرح! طرفداران منفی ها قیمت: رایگان برای درمان با داوطلبان یا 150 دلار در ماه برای درمانگران حرفه ای 7 Cup یک مفهوم منحصر به فرد است که یک سرویس درمانی آنلاین است که در آن می توانید به شبکه ای متشکل از بیش از 300000 شنونده آموزش دیده یا 180 درمانگر حرفه ای دارای مجوز متصل شوید. چت با شنوندگان رایگان است ، اما مشاوران حرفه ای ماهیانه 150 دلار به شما تعلق می گیرد. این هنوز هم یکی از ارزان ترین سایت های آنلاین درمانی است! این سیستم عامل کاملاً شنیده شده است ، شنوندگان و درمانگران مراقب به افراد کمک می کنند تا از مشکلات اعتیاد ، اختلال دو قطبی ، مشکلات LGBTQ + ، غم و اندوه ، سو substance مصرف مواد ، مشکلات خانوادگی و موارد دیگر عبور کنند. حتی اگر شخصی که با او صحبت می کنید یک درمانگر مجاز نباشد ، می تواند به شما کمک کند احساس شنیدن و شنیدن داشته باشید. طرفداران منفی ها قیمت: 99 تا 110 دلار برای یک جلسه 45 دقیقه ای (برخی از بیمه های درمانی پذیرفته شده است) نوعی فروشگاه یک مرحله ای برای سلامت جسمی و روحی شماست ، AmWell یک بستر پزشکی از راه دور با پزشکان حرفه ای ، درمانگران آموزش دیده ، مشاوران مجاز ازدواج و خانواده و موارد دیگر است. هیچ مدل اشتراکی مانند سایر سایت های آنلاین درمانی وجود ندارد - شما برای هر جلسه 45 دقیقه ای درمانی 99 تا 110 دلار پرداخت می کنید بله ، کمی گران است. پزشکان و درمانگران آنلاین 24 ساعت شبانه روز در دسترس هستند تا در مورد موضوعات مختلف بهداشت روان مانند اضطراب ، افسردگی ، اختلالات خوردن ، زوج درمانی ، PTSD ، ضربه ، انتقال زندگی و موارد دیگر صحبت کنند. در حالی که هزینه های زیادی برای این سیستم عامل پرداخت می کنید ، از کیفیت بالایی برخوردار است و به احتمال زیاد بهترین درمانگر را در ازای قیمت دریافت خواهید کرد. طرفداران منفی ها قیمت: 129 تا 349 دلار در ماه (بسته به سطح دسترسی) اگر در زمان بحران نیاز به پاسخ سریع دارید ، Ginger.io یکی از خدمات مشاوره ای است که باید امتحان کنید. آنها 24 ساعت در روز از مربیان آموزش دیده در زمینه بهداشت رفتاری پشتیبانی می کنند که به طور معمول در 60 ثانیه یا کمتر به شما پاسخ می دهند. همچنین می توانید بسته به نیاز خود جلسات را با درمانگران حرفه ای ساعت ها یا روزها / هفته ها قبل تنظیم کنید. زنجبیل واقعاً این کار را آسان می کند. برنامه ها از 129 دلار در ماه شروع می شود و بسته به میزان دسترسی شما به درمانگر تا 349 دلار نیز افزایش می یابد. برای جلسات از گفتگوی زنده ویدئویی استفاده می شود و شما همچنین می توانید به فعالیت های مهارت افزایی شامل دوره های کوتاه مانند Grounding Your Stress و جلوگیری از فرسودگی شغلی که به شما در حفظ انگیزه کمک می کنند ، دسترسی داشته باشید. طرفداران منفی ها درمانگران آنلاین BetterHelp که غالباً از طریق تبلیغات آنلاین تبلیغ می شوند ، مجوز درمان طیف وسیعی از مشکلات بهداشت روانی را دارند. این سایت همچنین دارای مددکاران اجتماعی بالینی دارای مجوز است که برای جلسات گفتگوی زنده و ویدئویی در دسترس هستند ، بنابراین آنها ممکن است در زمینه زوجین و خانواده نیز کمک کنند. با این حال ، چند مشکل با BetterHelp وجود دارد. برای اولین بار ، لغو عضویت دشوار است ، دوره آزمایشی رایگان به شما دسترسی زیادی نمی دهد و استفاده از رابط کاربر گیج کننده و سخت است. همچنین بسیار گران است. بسیار خوب ، بنابراین ما در مورد برترین سایت های آنلاین درمانی که دوست داریم صحبت کرده ایم ، اما در مورد سایت هایی که توصیه نمی کنیم چطور؟ از نظر ما سایت های زیر بهترین ارائه دهنده مشاوره آنلاین نیستند. البته ، ممکن است دریابید که آنها در نهایت برای شما کار می کنند (در اینجا هیچ اندازه ای متناسب نیست) اما به طور کلی توصیه می کنیم یک بستر آنلاین متفاوت پیدا کنید تا در عوض از آن استفاده کنید. بیا بریم! Regain که برای مشاوره روابط و زوجین طراحی شده است ، خدمتی از درمانگران ازدواج و خانواده است که قرار است به زندگی عاشقانه شما کمک کند. با این حال ، روند تطبیق درمانگر به صورت خودکار انجام می شود ، بنابراین شما اغلب با فرد مناسب خود مواجه نمی شوید و تغییر درمانگر پس از آن دشوار است. همچنین هیچ دوره رایگان ، ساختار قیمت متغیر و هیچ کمک مستقیم کارمند برای کمک به شما در هنگام خراب شدن شرایط وجود ندارد. آه ، این نیز تحت پوشش برنامه بهداشتی شما نیست. مسائل مربوط به خودکشی و بهداشت روانی در افراد LGBTQ + بسیار زیاد است ، بنابراین اگر به دلیل هویت جنسیتی ، جنسیتی یا هر مسئله دیگری دست و پنجه نرم می کنید ، حمایت صحیحی را که نیاز دارید ، ضروری است. با این حال ، از نظر ما بهترین مشاوره Pride + مشاوره LGBTQ نیست. درمانگران نمی توانند شرایط را تشخیص دهند یا چیزی را برای شما تجویز کنند و این سرویس همچنین بیمه را قبول نمی کند. همچنین هیچ چت زنده خدمات مشتری و هیچ مشاوره ای برای افراد زیر سن قانونی ، که باید به جای دیگری مراجعه کنند ، وجود ندارد. اگر شما یک فرد LGBTQ + هستید که به کمک نیاز دارید ، توصیه می کنیم TalkSpace LGBTQ در عوض ، اما اطمینان حاصل کنید که می توانید برای شرایط شخصی خود بهترین وضعیت را داشته باشید. خواه درمان حضوری باشد یا جلسات تلفنی یا ویدیویی ، این روزها مشاوره برای نوجوانان بسیار مهم است. با این حال ، از نظر ما TeenCounseling (پلتفرم) بهترین گزینه نیست. در پاسخ کند ، عدم توانایی در تجویز دارو مشکلاتی وجود دارد و ممکن است درمانگران همیشه نتوانند با مسائل ارتباط برقرار کنند. نوجوانان TalkSpace ممکن است بستر بهتری برای امتحان باشد. چندین فاکتور مختلف وجود داشت که ما هنگام انتخاب برترین خدمات مشاوره آنلاین در نظر گرفتیم. ما برای تعیین رتبه بندی خود معیارهای زیر را بررسی کردیم: ممکن است فاکتورهای دیگری نیز در نظر گرفته شود ، اما این موارد مهمترین مواردی است که شما باید قبل از تصمیم به آزمایش آنلاین درمان با یک درمانگر مجاز نسبت به درمان حضوری (با یک درمانگر مجاز) در نظر بگیرید. اگر با مشکلات جدی مانند افکار خودکشی یا روان پریشی روبرو هستید ، هنوز هم درمان سنتی توصیه می شود. از نظر زمان ، هزینه و اینکه آیا خدمات نیازهای شما را برآورده می کنند ، بهترین تصمیم را برای خود بگیرید. آنلاین- درمانی.com بهترین مکان برای یافتن آنلاین CBT است. این سایت چت های زنده منظمی با درمانگران دارد که می توانید از طریق مکالمه تلفنی ، پیام کوتاه ، پیام صوتی یا جلسات چت تصویری زنده انجام دهید. این سایت همچنین دارای جعبه ابزار آنلاین درمانی و دوره خودیاری مبتنی بر اصول CBT است ، بنابراین روش های مختلفی برای دریافت این سبک درمانی منحصر به فرد به روشی متناسب با نیازهای شما وجود دارد. CBT (درمان رفتاری شناختی) نوعی درمان منحصر به فرد است که برای تغییر الگوهای تفکر منفی ، آموزش دادن به شما برای شناسایی افکار منفی ، به چالش کشیدن آنها و در نهایت غلبه بر مارپیچ های تفکر منفی ، طراحی شده است. این روش می تواند برای درمان مسائل مختلف مورد استفاده قرار گیرد ، از جمله: ایده پشت CBT این است که بسیاری از مشکلات ذهنی ما ناشی از افکار مفید و الگوهای رفتاری آموخته شده است که ما را از نظر ذهنی در یک مسیر اشتباه قرار می دهد. این روش درمانی به بسیاری از افراد کمک می کند تا این مسئله را به چالش بکشند و روش خود را برای دیدن چیزها تغییر دهند. برای بسیاری از افراد موفق است! بسیاری از تحقیقات نشان می دهد CBT برای بسیاری از افراد نتایج مثبتی دارد و می تواند منجر به بهبود کیفیت زندگی و عملکرد شناختی شود. به طور مكرر نشان داده شده است كه برابر با (یا م moreثرتر از) روشهای سنتی مشاوره است. اگر به دنبال چت زنده از طریق ویدئو در زمان واقعی هستید ، پس TalkSpace بهترین راه حل برای شماست. TalkSpace بیش از 3000 درمانگر مجاز دارد تا بتوانند با آنها صحبت کنند و درمانگر منطبق با آنها به شما کمک می کند تا یک درمانگر مناسب برای نیازهای خود را انتخاب کنید. شما می توانید از طریق ویدئو در تلفن هوشمند ، رایانه لوحی یا لپ تاپ خود گپ بزنید - هر آنچه که مناسب شما باشد TalkSpace برای درمان مشکلات اضطراب ، افسردگی ، اعتیاد ، PTSD ، ضربه و غیره عالی است. آنها همچنین بخشهای خاصی فقط برای نوجوانان ، زوج ها و افراد LGBTQ + دارند. در مورد آنلاین درمانی رایگان (یا آنلاین درمانی تا حدی رایگان) چند گزینه پیش رو دارید. با این حال ، یافتن خدماتی که شما را با مشاوران حرفه ای به طور رایگان ارتباط برقرار کنند بسیار دشوار است ، بنابراین ممکن است گاهی اوقات با یک داوطلب آموزش دیده صحبت کنید که از نظر فنی حرفه ای نیست. برخی از خدمات رایگان عبارتند از: اگر شما به سختی می توانید مشاوران یا درمانگران مجاز ازدواج و خانواده را که به صورت رایگان کار می کنند پیدا کنید ، ممکن است بتوانید با یک داوطلب صحبت کنید که برای کمک به شما در زمینه مسائل اساسی آموزش دیده است و داستان شما را گوش می دهد. گاهی اوقات فقط شنیده شدن به خودی خود کمک بزرگی است. بسته به خدمتی که استفاده می کنید و درمانگری که دریافت می کنید ، تجربه آنلاین درمانی شما ممکن است بسیار متفاوت باشد. با این حال ، با محبوبیت مشاوره آنلاین مانند TalkSpace و BetterHelp ، پیمایش دنیای درمان آنلاین آسان و آسان می شود. در اینجا برخی از اصلی ترین مواردی که می توان با درمان آنلاین انتظار داشت: اندازه گیری میزان موفقیت دشوار است زیرا غلبه بر موانع ذهنی به همین سادگی نیست که بله من همیشه درمان می شوم ، اما داده های زیادی نشان می دهد که درمان آنلاین و درمان سنتی بدون رضایت از سبک ارتباطی ، میزان رضایت بیمار بسیار مشابهی دارند. درست است. یکی مطالعه از سال 2009 عملا هیچ تفاوتی در میزان رضایت بیمارانی که به درمان منظم و درمان سایبری مراجعه کرده اند ، پیدا نکرد. از آن زمان ، فناوری برای سایبر درمانی حتی بیشتر بهبود یافته است و به رضایت بخشتر شدن جلسات کمک می کند. بله در صورت استفاده از وب سایتی که به درستی تأیید شده باشد ، درمان آنلاین مشروع است. وب سایت هایی مانند TalkSpace و BetterHelp از درمانگران و مشاوران واقعی دارای مجوز برای خدمات خود استفاده می کنند ، بنابراین می توانید مطمئن باشید که از کمک حرفه ای مشروع برخوردار هستید. اگر تردید دارید ، بررسی شخص ثالث وب سایتی را که می خواهید امتحان کنید (و نه توصیفات شخص آنها). بستگی دارد بعضی اوقات طرح های بیمه درمانی آنلاین را تحت پوشش قرار می دهند و گاهی هم پوشش نمی دهند. خیلی اوقات بیمه به جای خلاص شدن کامل از هزینه ها ، هزینه های جیب شما را کاهش می دهد. برخی از سرویس هایی که بیمه می شوند شامل TalkSpace است که بیمه EAP را پذیرفته است. همچنین می توانید AmWell را که برخی از پوشش های بیمه را می پذیرد اما برخی دیگر را قبول نمی کند ، امتحان کنید. به نظر ما ، TalkSpace خدمات بهتر توسط یک شات است. این بخش برای نوجوانان ، زوج ها ، افراد LGBTQ + و سایر موارد اختصاص یافته است. در حالی که BetterHelp درمانگران بیشتری نسبت به TalkSpace دارد ، TalkSpace از درمانگران منطبق ویژه برای انتخاب بهترین درمانگر مناسب برای شما استفاده می کند و نیازهای شما را متناسب با مهارت ، تجربه و زندگی حرفه ای متخصص تنظیم می کند. این یک راه عالی برای اجرای امور است. TalkSpace قطعاً شماره 1 سرویس بهداشت روان آنلاین است که برای بیشتر افراد رتبه بندی شده است و به شما امکان می دهد از طریق تلفن ، ویدئو ، چت زنده و موارد دیگر چت کنید. شما می توانید از تبلت ، لپ تاپ یا تلفن هوشمند خود برای صحبت با درمانگر خود استفاده کنید ، و درمان را به ساده ترین شکل ممکن انجام دهید. اگر می خواهید از طریق اینترنت درمان کنید بدون اینکه هزینه زیادی برای شما داشته باشد ، توصیه می کنیم آنلاین- Therapy.com . این سرویس آنلاین CBT دارای معرفی رایگان است و پس از آن فقط 32 تا 64 دلار در ماه هزینه دارد و به طور کلی ارزان ترین سرویس در این لیست است. با این حال ، اگر CBT سبک شما نیست ، شاید سعی کنید TalkSpace بجای. در صورت استفاده از هر خدمتی ، امیدواریم که این خدمات را پیدا کنید بهترین درمان آنلاین برای نیازهای شما به یاد داشته باشید که اکثر سرویس ها به شما امکان می دهند در صورت ناراضی بودن درمانگر خود ، از این کار ناراضی باشید ، بنابراین اگر کار نمی کند احساس نکنید که تحت فشار قرار گرفته اید تا با حرفه ای خود بمانید. در سفر موفق باشید!
قیمت: رایگان و سپس 32 تا 64 دلار در هفته
دو TalkSpace - بهترین روش درمانی آنلاین که بیمه را قبول می کند
3 7 فنجان
چهار AmWell.com
5 زنجبیل
6 BetterHelp
لیست سایر خدمات درمانی که در 6 مورد برتر قرار ندارند
سایتهایی که توصیه نمی کنیم
بازیابی مجدد - زوج درمانی
غرور مشاوره
مشاوره نوجوانان
سوالات متداول مشاوره آنلاین
روند بررسی ما
بهترین درمان آنلاین CBT چیست؟
CBT چیست؟
بهترین روش درمانی آنلاین برای چت ویدیویی زنده
بهترین 100٪ مشاوره آنلاین رایگان
با درمان آنلاین چه انتظاراتی دارید
میزان موفقیت آنلاین درمانی در مقابل درمان سنتی
آیا درمان آنلاین مشروع است؟
آیا بیمه درمان آنلاین را پوشش می دهد؟
Better TalkSpace vs BetterHelp کدام یک است؟
بنابراین بهترین سایت درمانی چیست؟
