اگر باردار هستید یا می خواهید باردار شوید ، متخصص زنان ممکن است استفاده از برخی مکمل های غذایی - ویتامین های قبل از تولد را به شما توصیه کند. مصرف این ویتامین ها برای تأمین نیازهای غذایی روزمره ، ضروری برای رشد سالم کودک اجباری است. ویتامین های قبل از تولد یا مولتی ویتامین های قبل از تولد ترکیبی از مواد مغذی مختلف است که قبل و حین بارداری ضروری هستند. این مواد مغذی شامل آهن ، کلسیم ، ید ، ویتامین D ، A ، B ، C و مواد معدنی مانند منیزیم ، روی و ... است.
این ویتامین های قبل از تولد علاوه بر رژیم غذایی سالم ، محیط ایده آل را در حالی که یک زن برای باردار شدن ، رشد جنین و شیردهی پس از زایمان فعالیت می کند ، فراهم می کند. در اینجا یک راهنمای کامل مکمل های دوران بارداری ، چه کسی باید آنها را امتحان کند ، و لیستی از بهترین ویتامین های قبل از تولد 2021 پایین. بیایید همه چیز را پیدا کنیم
قطعه لیست:
- مولتی ویتامین 1 قبل از زایمان زنان در روز (بررسی قیمت)
- ویتامین قبل از تولد مایع صورتی استورک (بررسی قیمت)
- مکمل طبیعی قبل از تولد (بررسی قیمت)
- مولتی ویتامین قبل از تولد مامان پرنده (بررسی قیمت)
- ویتامین کامل قبل از تولد TheraNatal (بررسی قیمت)
- Ritual Prenatal Vitamin (بررسی قیمت)
- کد ویتامین باغ زندگی (بررسی قیمت)
- ترن بیسیک قبل از تولد (بررسی قیمت)
- کد ویتامین Garden of Life خام (بررسی قیمت)
- فرمول قبل از تولد SmartyPants (بررسی قیمت)
- MegaFood Baby & Me 2 (بررسی قیمت)
- Centrum Prenatal + DHA (بررسی قیمت)
- مولتی ویتامین قبل از تولد Rainbow Light (بررسی قیمت)
چرا ویتامین های قبل از تولد بسیار مهم هستند؟
ویتامین های قبل از تولد یا مولتی ویتامین های قبل از تولد یک فرمول تقویت کننده تغذیه است که عملکردهای بدن را حفظ می کند و به حفظ بارداری کمک می کند. اما استفاده از مکمل غذایی به این معنی نیست که باید از رعایت رژیم غذایی سالم چشم پوشی کنید. مکمل قبل از تولد هنگامی که همراه با یک رژیم غذایی سالم مصرف می کنید ، بهترین عملکرد را دارد.
وقتی بدن به مقدار زیادی از مواد مغذی خاص مانند ویتامین D3 ، کلسیم ، آهن ، کمپلکس ویتامین B ، ویتامین C و DHA (امگا 3) نیاز دارد ، بارداری یک مرحله رشد در بدن است. جالب اینجاست که خواسته های غذایی در طول بارداری تغییر می کند. پزشک شما ممکن است یک یا ترکیبی از مکمل های غذایی مختلف را در ماه های مختلف یا بارداری و گاهی اوقات پس از زایمان توصیه کند.
در حالت ایده آل ، هنگامی که قصد بارداری دارید باید شروع به مصرف مکمل های قبل از تولد کنید. فقط استفاده از کنترل بارداری را متوقف کرده و پس از مشورت با پزشک خود مکمل های دوران بارداری را جایگزین کنید. در این مرحله ، مصرف ویتامین های قبل از تولد ، به ویژه اسید فولیک ، ضروری است زیرا احتمال نقص لوله عصبی خاص را کاهش می دهد ، به عنوان مثال آنانسفالی یا اسپینا بیفیدا.
اما متعجب خواهید شد اگر بدانید که بیش از نیمی از بارداری ها هرگز برنامه ریزی نشده اند و مصرف مکمل های اسید فولیک به طور کلی برای همه خانم ها توصیه می شود ، حتی اگر آنها برای کودک برنامه ریزی نمی کنند.
مصرف هر روز ویتامین قبل از تولد نیز می تواند از این طریق صرفه جویی کند
- کمبود کلسیم در مادر
- کم خونی یا فقر آهن در مادر
- شکاف لب یا کام در نوزاد تازه متولد شده
- وزن کم هنگام تولد و مرده زایی
- پره اکلامپسی در مادر
- زایمان زودرس کودک
- افسردگی پس از زایمان
انواع مختلف مکمل های دوران بارداری کدامند؟
اگر به دنبال یک مارک مکمل قبل از تولد هستید ، از دیدن تنوع بسیار زیاد متعجب خواهید شد. گرچه چنین تنوع عظیمی در هر محصول ویتامین قبل از تولد بی نظیر است ، اما ممکن است شخصی را که قبلاً هرگز از هیچ قرص مولتی ویتامین استفاده نکرده است ، گیج کند. و دیدن انواع مختلف مولتی ویتامین های قبل از تولد مانند قرص ها ، مایعات ، کپسول ها و صمغ ها جالب تر می شود. همچنین ممکن است مکمل های ارگانیک پیش از تولد ، وگان ، بدون نسخه (OTC) و بر اساس نسخه نیز پیدا کنید.
بر اساس نیازهای غذایی فردی ، گزینه های زیادی در مکمل های غذایی قبل از تولد وجود دارد. اگر نمی توانید تصمیم بگیرید از کدام یک استفاده کنید ، می توانید با پزشک یا ماما تماس بگیرید و در مورد بهترین گزینه ها صحبت کنید.
درون مولتی ویتامین های دوران بارداری چیست؟
شرکت های مختلف انواع و اشکال مختلفی از مکمل های دوران بارداری را تولید می کنند. به طور معمول ، این مکمل های غذایی ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. برخی از رایج ترین مواد مغذی داخل یک مکمل قبل از تولد به شرح زیر است.
- کلسیم
احتمال بسیار کمی وجود دارد که خانم باردار بتواند کل کلسیم را از منابع غذایی بدست آورد. نیاز روزانه کلسیم در دوران بارداری 1000 میلی گرم است که می تواند از طریق غذا و مکمل ها با هم متعادل شود. از این کلسیم برای ساختن استخوان ها ، دندان ها و عضلات بدن کودک استفاده می شود.
- داد
Docosahexaenoic acid یا DHA نام اسید چرب امگا 3 است که اساساً در دوران بارداری مورد نیاز است. یک زن باردار هر روز به 200 میلی گرم DHA نیاز دارد که باعث رشد مغز ، عضلات و چشم های کودک می شود. همچنین از عوارض مربوط به بارداری در مادر نجات می یابد.
- اسید فولیک
نیاز غذایی اسید فولیک در هر خانمی متفاوت است. بر اساس میزان اسید فولیک فعلی آنها ، پزشک ممکن است هر دوز بین 400 میلی گرم تا 800 میلی گرم در روز را پیشنهاد کند. این اسید فولیک رشد کودک را کنترل می کند و از عوارض آن نجات می یابد.
- اهن
اکثر خانمها به طور کلی آهن کم دارند و این کمبود آهن را نمی توان فقط از منابع غذایی برطرف کرد. در حالت ایده آل ، او روزانه به 27 میلی گرم آهن نیاز دارد ، که دو برابر مقدار طبیعی آهن برای بدن زنان است. از این آهن برای انتقال اکسیژن به سلولهای در حال رشد جنین استفاده می شود.
- ویتامین A
این یکی از ویتامین های ضروری است که مسئول ایجاد پوست سالم است. همچنین به شکل گیری چشم کمک می کند و از ناتوانی های مادرزادی نجات می یابد. یک خانم باردار معمولاً به کمتر از 10 هزار واحد بین المللی (IU) نیاز دارد که عمدتا از یک قرص ویتامین قبل از تولد به دست می آید.
- ویتامین سی
این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و بدن را از آسیب سموم و رادیکال های آزاد نجات می دهد. این بهبودی و پاسخ ایمنی را بهبود می بخشد و به جذب آهن کمک می کند. اگر باردار هستید ، ممکن است تقریباً به 85 میلی گرم ویتامین C از رژیم غذایی به تنهایی یا یک مکمل غذایی نیاز داشته باشید.
- ویتامین دی
ویتامین D برای جذب کلسیم در بدن لازم است ، که هر دو برای تولید دندان ها و استخوان های شیری استفاده می شود. اگر بیشتر وقت خود را در خانه می گذرانید ، لازم است یک قرص ویتامین D یا ویتامین D3 اضافی مصرف کنید. دوز ایده آل ویتامین D در دوران بارداری فقط 10 میکروگرم است.
- ید و روی
ید به رشد سیستم عصبی کمک می کند ، و روی از تولد زودرس در دوران بارداری صرفه جویی می کند. هر دوی اینها به مقدار کمیاب استفاده می شود و شما مجبور نیستید آنها را جداگانه مصرف کنید زیرا بیشتر محصولات مولتی ویتامین قبل از تولد از قبل آنها را دارند.
ویتامین های قبل از تولد را از کجا بخریم؟
ویتامین های دوران بارداری به راحتی در داروخانه ها و فروشگاه های بهداشتی در دسترس هستند. بیشتر آنها نیازی به نسخه ندارند زیرا داروی درمانی نیستند. شما همچنین می توانید ویتامین های قبل از تولد را بصورت آنلاین خریداری کنید و یکی از ویتامین های مورد نیاز خود را به بهترین وجه دریافت کنید. در اینجا لیستی از بهترین ویتامین های قبل از تولد 2021 وجود دارد. قبل از جستجوی گزینه های دیگر ، به این پیشنهادات نگاهی بیندازید.
مولتی ویتامین 1 قبل از زایمان زنان در روز
درباره بهترین گزینه های موجود در مکمل های دوران بارداری صحبت کنید و مولتی ویتامین One A Day Women’s Prenatal 1 اولین گزینه ای است که پیدا خواهید کرد. پزشکان برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز مادر باردار بسیار توصیه می شوند. این یک محصول فانتزی نیست ، اما از کیفیت بالایی برخوردار است و از نظر آزمایشگاهی آزمایش شده است. این ماده حاوی اسیدفولیک ، آهن و DHA در داخل و تنها مکمل استفاده شده قبل از بارداری ، در دوران بارداری و بعد از بارداری است.
ویتامین قبل از تولد مایع صورتی استورک
این یک ویتامین مایع قبل از تولد است که برای کسانی که قرص های بلعیدن یا لثه های قبل از تولد را دوست ندارند ایده آل است. اما این بدان معنا نیست که این مایعات عطر و طعم ندارند. آنها طعم دار هستند ، اما این عطر و طعم توسط اکثر کاربران قابل تحمل است. این ماده حاوی فولات ، آهن ، ویتامین C ، ویتامین B (بیوتین) و روی است. مقدار محدودی کلسیم دارد ، بنابراین هنگام استفاده از این مکمل مایع ممکن است مجبور شوید مکمل کلسیم اضافی مصرف کنید.
Nature Made Prenatal + DHA 200 میلی گرم مولتی ویتامین
اگر به طور خاص به دنبال ژل نرم DHA هستید ، مکمل قبل از تولد Nature Made انتخاب مناسب شماست. DHA یک اسید چرب است که برای رشد مغز کودک لازم است. اگرچه بسیاری از مکمل ها قول می دهند که مقدار اسیدهای چرب DHA بالا را تأمین کنند ، همه آنها آن را برآورده نمی کنند.
خوشبختانه ، در داخل این مکمل Nature Made ، در هر کپسول 400 میلی گرم اسید چرب DHA دریافت خواهید کرد. اگر توصیه غذایی شما بیش از 400 میلی گرم است ، سعی کنید یک مکمل جداگانه برای این اسید چرب ضروری مصرف کنید. علاوه بر این ، مقدار زیادی ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین K2 ، ویتامین d3 و ویتامین B12 در داخل دارد.
مولتی ویتامین قبل از تولد مامان پرنده
مولتی ویتامین Mama Bird Prenatal با تهیه مقدار قابل توجهی فولات به مادر بارداری سالم را تضمین می کند. فولات تقریباً بخشی از فرمولهای قبل از تولد است ، اما بعضی از خانمها به مقدار بیشتری از این مکملها نیاز دارند. مولتی ویتامین ماما برد شامل ترکیبی از متیل فولات ، همراه با متیل کوبالامین و کولین است. این یک محصول وگان پسند است که تقریباً برای همه بسیار مقرون به صرفه است.
مکمل ویتامین و مواد معدنی کامل قبل از تولد TheraNatal
این یک مکمل غذایی جامع است که توسط پزشکان توصیه می شود. این محصول ویتامین قبل از تولد را می توانید با ید و کولین مسئول تنظیم هورمون و رشد مغز کودک در دوران بارداری مشاهده کنید. همچنین از حالت تهوع صبحگاهی و سایر علائم مربوط به بارداری نجات می یابد. با هر قرص ، هر روز 150 میکروگرم ید و نزدیک به 450 میکروگرم کولین دریافت خواهید کرد. این مکمل به طور مستقل آزمایش و تأیید شده است و از کیفیت بالایی برخوردار است. تنها مشکل این مکمل این است که ممکن است برای همه مقرون به صرفه نباشد.
ویتامین های پریناتال آیینی
اگر بدنبال مکمل های دوران بارداری مبتنی بر آهن و کلسیم هستید ویتامین های پریناتال آئینی بهترین انتخاب هستند. اگرچه هر دوی این موارد تنها از طریق رژیم غذایی قابل دستیابی است اما استفاده از مکمل آن را بسیار آسان می کند. این بهترین حالت برای زنان در سه ماهه اول بارداری است ، تهوع صبحگاهی را تجربه می کنند زیرا یکی از مواد غذایی آن ، نعناع می تواند حالت تهوع را برطرف کند. با این حال ، اگر کاربر کمبود کلسیم داشته باشد و در رژیم غذایی خود به کلسیم بیشتری نیاز داشته باشد ، این ایده آل نیست.
مولتی ویتامین خام قبل از تولد ، ویتامین باغ زندگی
این یک مکمل ارگانیک پیش از تولد است که مملو از آهن ، پروبیوتیک ها و ویتامین ها است. این یک فرمول آهن و پروبیوتیک است که رشد مغز ، استخوان ها و ایمنی بدن کودک را تضمین می کند. این ویتامین d3 ، ویتامین C ، ویتامین E ، ویتامین 6 و b12 در داخل و سایر مواد مغذی ضروری دارد. جالب اینجاست که اگر نمی توانید قرص مصرف کنید حتی می توانید این کپسول ها را باز کرده و محتوای داخلی آن را در آب یا آب مخلوط کنید.
ترن بیسیک قبل از تولد
این مکمل به طور ایده آل برای زنان باردار و شیرده طراحی شده است تا کمبودهای رژیم غذایی آنها را برطرف کند. قبل از تولد ترن پایه مقادیر زیادی ویتامین B12 ، ویتامین A ، منیزیم ، ید و آهن دارد. با کمال تعجب ، این ماده بیش از سایر مکمل های دوران بارداری حاوی فولات است و این ماده برای زنان کمبود آهن ایده آل است. همچنین حاوی تعداد زیادی ویتامین D ، کلسیم و مالات است. مثل این است که یک قرص بخورید و هر ماده مغذی ضروری در آن باشد.
باغ ویتامین کد ویتامین خام قبل از تولد
اگر بدنبال یافتن یک مکمل قبل از تولد با قیمت بسیار مناسب هستید ، چیزی بهتر از Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal وجود ندارد. این ترکیب خوبی از ویتامین D3 ، ویتامین A ، عناصر پروبیوتیک ، آهن و فولات است. همچنین حاوی عصاره زنجبیل است که از تهوع و تهوع صبحگاهی نجات می یابد. این مکمل ارگانیک پیش از تولد به احتمال زیاد باعث هرگونه عوارض جانبی و مناسب گیاهخواران و گیاهخواران می شود.
فرمول قبل از تولد SmartyPants
برای کسانی که تحمل کپسول و مایعات را ندارند ، صمغ های قبل از تولد خبر خوبی نیست. اکثر مردم بر این باورند که مکمل های صمغی قبل از تولد فقط آب نبات هستند و برای دریافت مواد مغذی ضروری مفید نیستند ، که اشتباه و گمراه کننده است. شما می توانید 18 ویتامین ، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری را در این فرمول پیدا کنید ، حاملگی سالم را تضمین می کند. این مکمل صمغی قبل از تولد همچنین حاوی ید و سایر مواد معدنی مورد نیاز برای زنان باردار و شیرده است. در صورت عدم وجود ید و زین ، ممکن است رشد مغزی کودک تحت تأثیر قرار گیرد و خطر اختلالات روانی-حرکتی افزایش می یابد.
MegaFood Baby & Me 2
این یک مکمل قبل از تولد است که با منابع غذایی واقعی مانند هویج ، کلم بروکلی ، برنج قهوه ای و پرتقال ساخته شده و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را برای تکمیل نیاز به مواد مغذی کاربر اضافه می کند. این توسط پزشک طراحی شده است و حاوی تقریباً 600 میکروگرم اسید فولیک فعال در داخل و 300 میلی گرم کولین و به دنبال آن 18 میلی گرم آهن و ویتامین B6 است. این یک محصول غیر GMO است و برای کاربران گیاهخوار مناسب است.
Centrum Prenatal + DHA
اگر خانمی ویتامین D کمی داشته باشد ، می تواند از کمپلکس Centrum prenatal plus DHA استفاده کند که حاوی ویتامین D بیشتری نسبت به مارک های دیگر است. با این حال ، داخل آن آهن زیادی وجود ندارد. علاوه بر این ، 24 ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم ، ژل نرم DHA و EPA دارد و در هر مرحله از بارداری قابل استفاده است.
مولتی ویتامین One Rainbow Light Prenatal One
نور رنگین کمان یکی از بهترین منابع روی ، ویتامین B2 ، ویتامین B5 ، فولات ، کولین ، آهن و کلسیم است. فقط مصرف یک مکمل در روز پاسخگوی نیازهای روزانه مادران باردار و شیرده است. افزودن آن به یک رژیم غذایی سالم می تواند اثرات آن را افزایش دهد. کسانی که به DHA نیاز دارند همچنین می توانند از هر کپسول ژل نرم DHA همراه با قرص های سبک Rainbow استفاده کنند. این یک فرمول گیاهی است و فاقد گلوتن و لبنیات است.
چگونه بهترین ویتامین های دوران بارداری 2021 را انتخاب کنیم؟
در اینجا نحوه انتخاب مولتی ویتامین مناسب برای بارداری سالم آورده شده است.
- خودتان را تحلیل کنید
اگر قصد بارداری دارید ، اولین کاری که باید انجام دهید ارزیابی سلامت شماست. انجام آن حتی بدون مراجعه به پزشک آسان است. شما می توانید رژیم غذایی خود را کنترل کنید ، وزن مناسبی داشته باشید و مشکلات احتمالی سلامتی را که در گذشته تجربه کرده اید یا تجربه کرده اید ، کاهش دهید. بر اساس این اطلاعات ، به راحتی می توانید حدس بزنید که کدام یک از مواد مغذی رژیم غذایی را کم دارید. اما اگر در مورد کل این وضعیت ابهام دارید ، برای بررسی کامل با پزشک تماس بگیرید. بر اساس گزارشات آزمایشات ، عادات غذایی و سابقه پزشکی ، پزشک یک جدول مکمل / دارویی سفارشی برای شما ایجاد می کند.
- به دنبال همه گزینه های موجود باشید
چه در حال حاضر باردار باشید ، چه به دوران شیردهی و یا در حال بارداری هستید ، لازم است تعیین کنید که برای تأمین تمام مواد مغذی اصلی خود به کدام نوع مکمل غذایی نیاز دارید. شما می توانید ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی را در هر محصول ویتامین های قبل از تولد پیدا کنید ، اما ممکن است به هر ماده تشکیل دهنده داخل یک محصول نیازی نداشته باشید. بنابراین ، اطمینان حاصل کنید که انتخاب محصول شما خواسته های غذایی شما را برآورده می کند.
تنها عامل تعیین کننده واکنش بدن شما به هر مکمل ویتامین یا هر ماده داخلی آن ، آزمایش آن است. استفاده روزانه از قرص های ویتامین قبل از تولد می تواند به شما کمک کند بررسی کنید که بدن تحمل آن را دارد یا نه. در صورت بروز هرگونه اثر نامطلوب ، مارک یا محصول متفاوتی مانند قرصهای ویتامین قبل از زایمان صمغی را امتحان کنید ، استفاده از آنها آسان و بیشتر عوارض جانبی ندارند.
قبل از استفاده از هر گونه قرص ویتامین قبل از تولد با تجویز ویژه ، مراقبت ویژه داشته باشید. این مکمل ها معمولاً دارای مقدار بالاتری ویتامین های ضروری هستند که ممکن است به برخی از آنها نیازی نداشته باشید. افراد زیادی نمی دانند ، اما مصرف بیش از حد ویتامین های خاص نیز می تواند عوارض جانبی ایجاد کند ، بنابراین با بدن خود آزمایش نکنید.
- مقایسه قیمت ها
مشکل دیگر در انتخاب بهترین ویتامین قبل از تولد در میان بسیاری از گزینه ها ، تفاوت قیمت است. شما می توانید مکمل های دوران بارداری بسیار ارزان و باورنکردنی کم را در بازار پیدا کنید. سخت است که یک ماده مقرون به صرفه را بدون تجربه قبلی و دانش انتخاب کنید و هر ماده مغذی ضروری را برای بدن فراهم کنید.
حتماً طرح بیمه خود را بررسی کنید. در صورت وجود ، بعضی اوقات این مکمل ها در بیمه پزشکی تحت پوشش قرار می گیرند. اگر چنین نشد ، یکی را انتخاب کنید که قیمت آن را از نظر کیفیت و مزایا توجیه کند.
دستورالعمل های استفاده از قرص های دوران بارداری
بسته به نیاز غذایی شما می توانید مارک های خاصی را جستجو کنید که این شرایط را داشته باشند. برخی از مکمل های دوران بارداری باید یک بار در روز استفاده شوند و برخی دیگر می توانند چندین بار در روز استفاده شوند.
تمام این محصولات ویتامین قبل از تولد همراه با دستورالعمل های کامل استفاده شده است که در برچسب آن ذکر شده است. قبل از استفاده حتماً آن را بخوانید. این مکمل ها را فقط با آب مصرف کنید و به هیچ وجه آنها را با الکل یا داروهای دیگر مصرف نکنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه استفاده از ویتامین های قبل از تولد ، می توانید با پزشک خود تماس بگیرید.
عوارض جانبی ویتامین های قبل از تولد
محصولات قبل از تولد مکمل های تقویت کننده سلامتی هستند که هرگز نمی توانند عارضه جانبی ایجاد کنند. با این حال ، اگر اشتباه از آنها استفاده می کنید یا از مشکلات مربوط به حاملگی بدتر شده اید ، این مکمل ها می توانند اثرات نامطلوبی را نشان دهند.
برخی از متداول ترین مواردی که ممکن است در دوران بارداری خود را نشان دهد ، موارد زیر است:
- یبوست ؛ گرچه ارتباط مستقیمی با استفاده از مکمل ها ندارد. آهن کم معمولاً باعث یبوست در دوران بارداری می شود. خطر یبوست در یک مادر کم خون بیشتر است. توصیه می شود برای از بین بردن این یبوست ، فیبر غذایی بیشتری مصرف کنید و بدن را هیدراته کنید.
- مشکلات پوستی برخی از کاربران همچنین ممکن است تغییراتی در پوست خود ایجاد کنند. به دلیل ترکیب متفاوت ویتامین ها و مواد معدنی ، ممکن است کاربران احساس کنند که پوست آنها خشک یا حساس شده است.
توجه - این تغییرات را با واکنش آلرژیک اشتباه نگیرید. اگر پس از مصرف هرگونه مکمل ، دچار تغییر ناگهانی در پوست خود شوید ، این یک واکنش آلرژیک است و باید فوراً تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید.
- ناراحتی گوارشی ؛ استفاده از مولتی ویتامین قبل از تولد همچنین می تواند باعث استرس گوارشی شود یا مشکلات موجود را از جمله تهوع صبحگاهی بدتر کند. برخی از کاربران پس از اولین بار استفاده از مولتی ویتامین قبل از تولد ، دچار اسهال ، اشتهای کم یا حالت تهوع نیز می شوند. در صورت ناراحتی معده ، پزشکان توصیه می کنند دوز مصرفی را به نصف کاهش دهند و بدن شما را به تدریج با یک محصول ویتامین قبل از تولد آشنا کنند. روش دیگر ، شما می توانید یک محصول متفاوت را امتحان کنید.
آیا مصرف مکمل قبل از تولد ضروری است؟
برخلاف نظر رایج ، استفاده از ویتامین های قبل از زایمان غیرضروری است ، اما شما نمی توانید به تنهایی این تصمیم را بگیرید. فرض کنید یک پزشک احساس می کند وضعیت سلامتی شما بسیار بالا است و شما می توانید تمام نیازهای غذایی خود مانند ویتامین A ، ویتامین D3 ، DHA ، اسید فولیک ، ویتامین b12 ، فولات و ویتامین k2 را فقط از رژیم غذایی دریافت کنید. در آن صورت ، خوب است بدون مکمل ویتامین کنار بیایید. برخی از زنان حتی به مکمل های فولات و آهن نیز احتیاج ندارند.
در طرف دیگر ، برخی از خانم ها دوست دارند به قرص های مولتی ویتامین معمولی پایبند بمانند. اگرچه هیچ عارضه جانبی از مولتی ویتامین مصرفی شما وجود ندارد ، لطفاً آن را با پزشک خود در میان بگذارید. پس از ارزیابی کامل ، OB & Gyn شما می تواند نیاز به ویتامین های ضروری را تأمین کند یا خیر.
همچنین بخوانید: بهترین ویتامین های قبل از تولد سال 2021 - چگونه انتخاب کنیم؟
تفاوت بین ویتامین های قبل از تولد و مولتی ویتامین ها
هر قرص مولتی ویتامین منظم برای پاسخگویی به توصیه های غذایی یک زن سالم طراحی شده است. اما نیازهای غذایی در دوران بارداری هنگامی که بدن در حال رشد ، استرس و تغییرات هورمونی زیادی است تغییر می کند. در این مرحله بدن به میزان زیادی ویتامین ، مواد معدنی و آهن نیاز دارد تا اطمینان حاصل کند که کودک رشد خوبی دارد.
وقتی همه مواد مغذی اساسی در دسترس باشد ، خطرات عوارض بارداری و مشکلات مربوط به زایمان به حداقل می رسد.
از طرف دیگر ، مولتی ویتامین های استاندارد فقط برای زنان ، نیازهای منظم رژیم غذایی را برآورده می کنند و همان تقویت مکمل های دوران بارداری را تأمین نمی کنند. به همین دلیل است که استفاده از مکمل های دوران بارداری در بارداری بهتر از مکمل های عمومی است. با این حال ، پزشک شما ممکن است هر دو آنها را برای تأمین نیازهای غذایی شما ترکیب کند.
حرف آخر
اگر متقاعد شده اید که یکی از بهترین ویتامین های قبل از تولد 2021 را امتحان کنید ، مطمئن شوید که رژیم خود را نادیده نمی گیرید. ایده استفاده از قرصهای ویتامین قبل از تولد جایگزینی رژیم نیست. این اطمینان حاصل می کند که بدن قبل ، حین و حتی بعد از بارداری فاقد مواد مغذی اساسی است. با نزدیکترین واحد مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا در مورد اینکه به کدام نوع مولتی ویتامین قبل از تولد یا ویتامین لثه قبل از تولد نیاز دارید ، صحبت کنید.
