تشک را در مناطق یوگا در فرودگاه نیو یوگا بزنید

با سلامتی و رونق سفر ، مشاهده اینکه فرودگاهها روند رو به پیشرفت دارند ، تازه کننده است. اکنون در بیش از 9 فرودگاه در سراسر جهان یافت شده است ، شما می توانید قبل از پرواز سگها را آرام کنید ، مراقبه کنید یا فقط یک فضای آرام را برای پاک کردن ذهن خود در فضاهای اختصاصی یوگا پیدا کنید.

در حالی که کلمات استرس و فرودگاه مانند آووکادو و نان تست با هم ترکیب می شوند ، آیا اتاق های یوگای فرودگاه پاسخ سفر هوایی بدون استرس هستند؟

من فکر می کنم داشتن فضای خالی کردن و جابجایی برای لایه های شنی یا مواقعی که فقط نمی خواهید در دروازه خود گیر کنید ، بسیار مفید است ، مربی یوگا مستقر در دیترویت Bre Nourse . من برخی از فرودگاه هایی را که پس از گذراندن امنیت فضای بیرونی را ارائه می دهند دوست دارم ، که برای من در طی یک دوره تحول عالی بود.

مسافران مکرر به خوبی می دانند که توقف در پروازها و تأخیر در پروازها می تواند منجر به ساعات طولانی نشستن و انتظار در هنگام انتظار شود که به میزان استرس بالا می رود. با داشتن چنین زمان کمی در زندگی برای ورزش ، استفاده بهتر از وقت در این فضاها هنگامی که با ابزارهای کاهش دهنده استرس مانند یوگا و مدیتیشن ترکیب شود می تواند مفید باشد.

مربی یوگا برای ورزشکاران آماندا استاد موافق است: هر روز بیشتر افراد یوگا تمرین می کنند و از آن به عنوان ابزاری برای رفع خستگی ، مرکزیت و کاهش استرس استفاده می کنند. دانستن اینکه یک اتاق یوگا در فرودگاه وجود دارد ، می تواند به افراد کمک کند در هنگام تمرین یا مراقبه راحت تر باشند و ضمن کاهش استرس و احساس بهتر ، از زمان خرابی خود عاقلانه استفاده کنند.

ایده کشف این موضوع از سفر اخیر اسپانیا با ترک فرودگاه بین المللی میامی ، حدود 20 دقیقه با محل زندگی من در ساحل میامی الهام گرفته شده است. به عنوان کسی که معمولاً تشک یوگا خود را در دروازه رد می کند ، آن را روی فرش می غلتاند یا حصیر بدون جیب ، جریانی را شروع می کند که بدن من آن را درخواست می کند ، من از شنیدن این موضوع که MIA این روند در حال تحقق را پذیرفته است بسیار هیجان زده شدم.

من از اندازه اتاق ، دکوراسیون (شامل دیوارهای مخالف کاغذ دیواری سبز بامبو مصنوعی ، یک دیوار به عنوان آینه تمام قد و چهارم دیوار تقسیم بوم) و وسایل قابل استفاده برای استفاده عمومی ، که شامل یک تشک یوگا و یک بلوک در گوشه آن. من به طور معمول تشک مسافرتی خود را با خود می برم [اما واقعاً] من فقط به نورهایی نیاز دارم که کم نور و یک اتاق ساکت و آرام باشند.

داشتن لوازم جانبی خوب است اما متغیر ساخت یا شکست نیست. اما آیا موقعیت اتاق یوگا در فرودگاه تفاوتی ایجاد می کند؟

مربی بین المللی یوگا رنه مارتین می گوید ، به نظر من هر جای داخل خانه عالی است ... و بدون سر و صدا است. نکته بسیار خوب ، با توجه به اینکه فرودگاهها به شدت مشهور هستند. نورس اضافه می کند ، داشتن دسترسی به ترمینالی که پرواز شما در آن است ترجیح داده می شود ، زیرا در پروازهای متصل اغلب وقت برای بین ترمینال ها نیست.

من دوم چیزی که برای من در اتاق یوگا فرودگاه بین المللی میامی جالب بود ، قرار گرفتن آن در خارج از اتاق چک TSA در ترمینال H. پسر عموی دور ، بود. حمل و نقل آسان از ترمینال خطوط هوایی آمریکا نبود. شاید ، با این حال ، من کمی گیرا می شوم ، و این اصل که چیزی بهتر از هیچ چیز در اینجا وجود دارد ، اعمال می شود.

پیشگام فرودگاه بین المللی سانفرانسیسکو بود ، که در سال 2012 فضای مخصوص یوگا را باز کرد. مشابه O'Hare ، Burlington و Miami Airport ، یک اتاق محصور برای کاهش سر و صدا و حریم خصوصی هنگام تمرین وجود دارد. فضای کششی دالاس-فورت ورث بیشتر یک منطقه عمومی است که توسط تقسیم کننده ها و گیاهان خلوت است (با این وجود خلاق است). هیترو و هنگ کنگ سالن های اختصاصی با امتیازات یوگا و آبگرم برای اعضای نخبه خود و کسانی که مایل به پرداخت هزینه ورودی هستند دارند. این ممکن است ارزش آن را داشته باشد ، بسته به طول مدت کار شما.

اما بگویید شما یک معلم یوگا نیستید ، یا تمرین کردن به تنهایی برای شما کاملاً عجیب است. چگونه می توانید از مدتی برای کشش ، استرس زدایی و از بین بردن فرصت استفاده کنید؟ سه پیشنهاد در ذهن این معلم یوگا قرار دارد:

1. یک برنامه قابل اعتماد بارگیری کنید (که برای مراقبه عالی است). وارسی بینش تایمر و خواهد داشت .
2. مقادیر نامحدودی از فیلمهای یوگا وجود دارد که می توانید از طریق تلفن تماشا کنید - همه آنها بصورت رایگان. اینجا من است کانال شخصی YouTube ، که پیشنهادات مختلفی برای یوگا و روش های مربوط به سفر دارد.
3. سرت به کار خودت باشه! چه کسی اهمیت می دهد اگر حتی یوگا نباشد. فقط بدن خود را حرکت دهید و نفس بکشید. بدون توجه به میزان جریان ، فوراً احساس بهتری خواهید داشت. بهترین قسمت؟ شما در فرودگاه هستید و احتمالاً هرگز این افراد را دیگر نخواهید دید!

در حال حاضر 9 فرودگاه در فرودگاه های خود فضای مشخصی را برای یوگا ارائه می دهند ، از جمله:

• فرودگاه بین المللی سانفرانسیسکو (SFO)
• فرودگاه بین المللی دالاس / فورت ورث (DFW)
• فرودگاه بین المللی شیکاگو اوهار و فرودگاه میدوی (CHI)
• فرودگاه بورلینگتون (BTV)
• فرودگاه گاتویک لندن (LGW)
• لندن هیترو (LHR)
• هنگ کنگ (HKG)
• فرودگاه هلسینکی و جت بلو در فرودگاه JFK (HEL)
• فرودگاه بین المللی میامی (MIA)

سارا به عنوان یک بازمانده 13 ساله از سرطان ، به دلیل خواص خود ترمیم کنندگی عاشق یوگا شد و از سال 2008 به تمرین یوگا می پردازد. او با کسب درجه عالی و BFA در بوستون فارغ التحصیل شد و به عنوان مدیر هنری و حرفه ای طراحی موفق شد ، وی شرکت را ترک کرد جهان در سال 2013 متعهد به آموزش دیگران در مورد مزایای سلامتی و مسافرت است.