دفعه بعدی که احساس کردید از شخصی انتقاد می کنید ، لحظه ای را در نظر بگیرید و به درون خود نگاه کنید.پکسل دیل کارنگی باز می شود چگونه می توان دوستان خود را به دست آورد و بر مردم تأثیر گذاشت اگر می خواهید عسل جمع کنید ، روی لانه زنبور عسل لگد نزنید.
همانطور که هر کسی که به توییتر وارد شده است می تواند به شما بگوید ، زنبورها زنبورستان را تحویل گرفته اند و همه ما نیش آنها را پوشانده ایم. بنابراین ، س isال این است که ، چگونه می توان نیاز به مثبت بودن را در یک دنیای کاملاً منفی مطابقت داد؟
اولین دستور کارنگی ساده است: کسی را به خاطر هر کاری سرزنش یا انتقاد نکنید ، مهم نیست که چقدر بد آن را خراب کرده اند.
برای بسیاری از ما ، این یک مصوبه غیرممکن به نظر می رسد. وقتی کسی اشتباهی مرتکب می شود ، باید بدون هیچگونه قطعیت نسبت به آن احساس بدی داشته باشد. چگونه دیگر آنها می دانند که دیگر این کار را نکنند؟ اما قرن نزدیک تحقیقات روانشناسی از زمانی که کارنگی کتاب خود را نوشت ، کاری جز اثبات درست بودن او انجام نداده است. انتقاد و سرزنش می تواند برای روابط سمی باشد و برای تجارت منفی باشد.
مغز انسان به طور مداوم در حال بازآفرینی خود است ، و خاطرات قدیمی را دور می اندازد تا جای خاطرات جدید را بگیرد. دانشمندان هنوز دقیقاً مشغول کار هستند که چه چیزهایی باعث می شود بعضی چیزها را به خاطر بسپاریم و موارد دیگر را فراموش کنیم ، اما آنها در حال انجام این روند هستند و نتایج بسیار جذابی را به دست می آورند.
یک چیز واضح این است که مردم لحظات منفی را خیلی قوی تر از مثبت به یاد می آورند. در واقع این یک دلیل علمی دارد. رویدادهایی که دارای یک م emotionalلفه عاطفی قوی ، مثبت یا منفی هستند ، در اولویت ذخیره سازی نسبت به موارد خنثی قرار دارند. اما یک تفاوت واقعی در سطح شفافیت خاطرات خوب و بد وجود دارد.
این گرایش وجود دارد که خاطرات را به عنوان عکس ، تصاویر کامل از لحظات زمانی تصور کنید که به میل خود احضار می کنیم. اما در واقعیت ، حتی در قوی ترین خاطرات ما نیز ناتمامی زیادی وجود دارد. به عنوان مثال ، من یک بار با یک درخت درگیر شدم ، اما نمی توانم به شما بگویم که چرا یا چگونه این اتفاق افتاد. فقط می دانم که چنین شد.
تئوری حافظه لامپ ارائه شده توسط راجر براون و جیمز کولیک در سال 1977 تأثیری را که احساسات شدید بر این وضوح دارند بررسی کرد و در دهه های گذشته ، پزشکان به تلاش برای ترسیم تأثیرات احساسات در ایجاد خاطرات ادامه دادند.
ما معمولاً خاطرات مثبت را با تمرکز شدید بر م componentلفه عاطفی به یاد می آوریم. به عنوان مثال تولد کودک احساس غرور و عشق را در قلب پدر و مادر باز می گرداند. اما رویدادهای منفی نه تنها احساسات بلکه جزئیات را از بین می برند. حافظه تأثیرگذار ، همانطور که گاهی اوقات نامیده می شود ، اغلب شامل تجارت بین جنبه های خاصی از تجربه است که ذخیره می شود.
رویدادهای منفی به احتمال زیاد با وضوح تصویری به یاد می آیند زیرا معمولاً با شناخت بیشتری احاطه می شوند. مغز ما بعد از اتفاق افتادن ، زمان بیشتری را به فکر می اندازد و باعث تعمیق آن مسیرهای عصبی می شود.
در حالی که ما لحظات مثبت را دوباره مرور می کنیم ، اما مانند لحظات منفی آنها را تحلیل نمی کنیم. تمایل ذهن بشر در مورد نکات منفی و مثبت ریشه هزاران کتاب خودیاری است که از زمان انتشار کتاب اول در سال 1859 منتشر شده است.
مسئله این است که ، از نقطه نظر تکاملی ، تمرکز روی چیزهای بد منطقی است . موقعیت های منفی غرایز بقای ما را تحریک می کنند و با تجزیه و تحلیل موقعیت های موجود پس از واقعیت ، می توانیم استراتژی هایی برای عملکرد بهتر در دفعات بعدی تدوین کنیم. مغز ما سخت تلاش می کند تا نکات منفی را فقط برای زنده نگه داشتن ما تأکید کند.
بنابراین اگر ذهن ما مستعد این است که روی نکات منفی بنشیند ، چرا به دیگران بازخورد منفی می دهیم؟ این احمقانه و ضد تولید به نظر می رسد.
مقاله عالی روانشناسی امروز توسط دکتر استیون استوسنی وجود دارد که روشن می کند چرا انتقاد برای ایجاد تغییر رفتار کار نمی کند. او آن را تقسیم می کند و به یک جفت جمله تقسیم می کند :
خواستار تسلیم است و ما از تسلیم متنفریم.
ارزش آن کم می شود و ما از احساس بی ارزش شدن متنفریم.
دکتر استوسنی استدلال می کند که وقتی از شخصی انتقاد می کنیم ، این کار را به نفع او انجام نمی دهیم - حتی اگر بخواهیم فکر کنیم. ما این کار را برای دفاع از منافع خود انجام می دهیم. این روشی است برای برقراری ارتباط با شخص دیگر که عملکرد آنها به نوعی ارزش خود ما را کاهش می دهد. ما آن خود را صدمه می بینیم و سعی می کنیم آن را به شخص دیگری بار بیاندازیم تا احساس بهتری داشته باشیم.
با نحوه ذخیره سازی خاطرات در مغز ، احساسات منفی ناشی از انتقاد و سرزنش مانند یک لامپری به شما متصل می شوند ، و هر تعامل آینده ای را که فرد با شما دارد ، رنگ آمیزی می کند. برای برخی احتمالاً خیلی دیر است ، اما انجام یک انتخاب آگاهانه و آگاهانه برای جلوگیری از آن در آینده قطعاً سود سهام را پرداخت خواهد کرد.
دفعه بعدی که احساس کردید از شخصی انتقاد می کنید ، لحظه ای را در نظر بگیرید و به درون خود نگاه کنید. کارنگی توصیه می کند یک اسکناس پنج دلاری در کیف پول خود نگه دارید تا بتوانید به نمای آبه لینکلن خیره شوید ، اما این در سال 2017 کمی عجیب است. چه کسی حتی کیف پول حمل می کند؟
مندلسون نویسنده Social Media is Bullshit از مطبوعات St. Martin است. او را می توان در توییتر در یافت BJMendelson
