استرس عامل شروری است که در پشت مسائل مراقبت از پوست شما قرار دارد

ماشین ریش تراش دلاری کجا ساخته می شود

آیا علاوه بر اینکه برای سلامتی شما مضر است ، آیا می دانید استرس برای پوست شما نیز مضر است؟ به عنوان یک متخصص پوست در شهر نیویورک ، تقریباً 50 درصد از بیمارانی که من تحت درمان قرار می دهم ، دارای مشکلات پوستی هستند که ارتباط مستقیم با استرس دارند. اثرات عصبی و هورمونی استرس علاوه بر ایجاد احساس عصبانیت و خستگی در شما ، باعث خرابی پوست شما می شود.

اینطور فکر کنید: وقتی اجداد غارنشین ما استرس داشتند ، این معمولاً به دلیل تهدید فوری بود ، مانند یک ببر دندانه شمشیر که از مسیر آنها عبور می کند. این استرس باعث افزایش آدرنالین می شود که منجر به پاسخ جنگ یا پرواز می شود. در حالی که دیگر لازم نیست نگران ببرهای ماقبل تاریخ باشیم ، عوامل استرس زای مدرن باعث می شود بدن ما همان روشی را که در دوران ماقبل تاریخ داشت ، پاسخ دهد. افزایش بیش از حد آدرنالین ناشی از استرس می تواند باعث ایجاد چین و چروک ، آکنه و تیرگی شود. بگذارید خرابش کنیم

استرس مداوم باعث آدرنالین اضافی می شود و منجر به افزایش غیرطبیعی کورتیزول می شود که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود. آدرنالین هم انتقال دهنده عصبی است و هم هورمونی به نام نوراپی نفرین. آدرنالین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی ، بیش فعالی مغز را ایجاد می کند ، در حالی که به عنوان یک هورمون وارد جریان خون می شود و تمام اندام ها - از جمله پوست شما را تحت تأثیر قرار می دهد. علاوه بر این ، کورتیزول که از آن به عنوان هورمون استرس یاد می شود ، همه چیز از جمله سیستم ایمنی بدن شما را خراب می کند و می تواند باعث فشار خون بالا و زخم شود. استرس یک پدیده فیزیولوژیکی تمام بدن است و پوست شما یک تماشاچی معصوم است که درگیر آن می شود. سه چیز به دلیل استرس برای پوست شما اتفاق می افتد.

آکنه

اولین مورد آکنه . آدرنالین و کورتیزول هم در تولید چربی پوست تأثیر دارند. وقتی این سطح بالا می رود ، شما شروع به تولید روغن بیشتر می کنید و استرس شیمی واقعی آن را تغییر می دهد - ضخیم تر و سنگین تر می شود. به جای جریان مطابق آنچه باید ، با قوام روغن زیتون ، استرس روغن پوست را به قوام نزدیکتر به کریسکو تبدیل می کند. در نتیجه ، منافذ مسدود شده و جوش های سرسیاه ایجاد می شود. از آنجا جوش ، کیست و حتی آکنه پشت ایجاد می شود.

تیرگی

دومین اتفاقی که می افتد این است پوست کدر . وقتی استرس باعث جنگ یا پاسخ پرواز می شود ، بدن بلافاصله گردش بیشتری را به سمت اعضای حیاتی بدن: قلب ، مغز ، ریه ها و کلیه ها هدایت می کند. این اطمینان حاصل می کند که لازم ترین اندام ها برای مقاومت در برابر فشار روانی مجهز شده اند. متأسفانه ، سهمیه بندی جریان خون به هزینه پوست شما از جمله صورت شما انجام می شود که گردش خون کمتری دارد. این کاهش گردش خون منجر به کدر شدن پوست می شود که نتیجه آن ظاهر کم رنگ ، خسته و ناسالم است.

چین و چروک

سرانجام ، می توانید دریافت کنید چین و چروک . استرس باعث تنش عضلات می شود ، این معنا پیدا می کند اگر مجبور شوید دویدن یا برای زندگی خود مبارزه کنید. این تنش عضلانی است که به همین دلیل استرس شناخته شده است که باعث سفتی کمر می شود. در حالی که تنش عضلانی قطعاً برای دفع کامل یک ماموت با چوب نوک تیز مفید بود ، اما اگر چهره جوانی می خواهید استرس وحشتناک است. چرا؟ زیرا استرس همچنین باعث تنش عضلات صورت شما می شود و باعث می شود پوست صورت متصل به آن عضلات کشیده و چروک شود. این حرکت مداوم باعث می شود که خطوط تولید ، چین و چروک و چین در اثر سایش صورت به مرور زمان ایجاد شود.

خوشبختانه برخلاف اسلاف عصر حجر ، به انواع روش های درمانی دسترسی داریم. وقتی نوبت به استرس می رسد ، هر چیزی آنچه شما برای پوست خود انجام می دهید - از مرطوب کردن تا لایه برداری - به شما کمک می کند تا این اثرات را خنثی کند. موادی مانند رتینول ، اسید هیالورونیک و ویتامین سی تولید کلاژن را افزایش می دهد ، به اصلاح چین و چروک ، مبارزه با رادیکال های آزاد و روشن و آبرسانی چهره شما کمک می کند.

من همچنین روش های کاهش استرس مانند یوگا و مدیتیشن را توصیه می کنم. برگشت تنش خواب عمیق را تشویق می کند و به پوست شما فرصتی بهتر برای بهبودی می بخشد. نکته دیگر مصرف ویتامین B کمپلکس است. استرس باعث کاهش ویتامین B می شود که برای آرام شدن سیستم عصبی بسیار مهم است. روزانه یک قرص همراه با غذا میل کنید. سرانجام ، از آنجا که استرس می تواند توانایی شما برای داشتن یک خواب آرام و فراوان REM را کاهش دهد ، پس از ساعت 4 بعد از ظهر کافئین را قطع کرده و دستگاه های الکترونیکی را قبل از خواب مشاهده نکنید.

دفعه بعد که احساس استرس کردید سرعت خود را کم کنید و خود را متمرکز کنید. با کنترل پاسخ جنگ یا پرواز - و استفاده از محصولی برای درمان رنگ چهره - سلامتی شما بهبود می یابد و پوست شما همانطور که احساس می کنید تازه ، سالم و آرام به نظر می رسد.

Dennis Gross ، MD ، متخصص پوست ، جراح پوست و بومی نیویورکر ، مجوز NYC خود را در سال 1990 پس از تحقیقات گسترده در موسسات معتبر ، از جمله Memorial Sloan-Kettering ، تأسیس کرد. وی و تخصص وی در زمینه مراقبت از پوست در نشریاتی از جمله برجسته شده اند مجله New York Times، Elle، Vogue و Harper’s Bazaar. او را در اینستاگرام به آدرسdennisgrossmd پیدا کنید www.dennisgrossmd.com .