مطالعات ، مصرف چای سیاه را به همراه کاهش رشد سلولهای سرطانی تخمدان ، به کاهش خطر ابتلا به مرحله پیشرفته سرطان پروستات مرتبط می دانند.Unsplash / ایگور میسکه در فرهنگ های سراسر جهان ، از انگلستان تا هند ، بسیاری از مردم روزانه چای مصرف می کنند - گاهی چند فنجان. و در حالی که آمریکایی ها مسلماً افزایش مصرف چای سبز -ممنون توانایی آن در به طور طبیعی متابولیسم را تقویت می کند و به شما در کاهش وزن کمک می کند - بسیاری از ما دیگر چای های مفید دیگر را از دست می دهیم.
جدا از چای سبز ، فواید چای سفید برای سلامتی و چای سیاه فراوان نیز هست. و همین امر در مورد چای رویبوس .
بنابراین واقعاً همه این چای ها چه کاری می توانند برای سلامتی شما داشته باشند؟ بخوانید تا متوجه شوید.
سلامت قلب را بهبود ببخشید
ثابت شده است که کاتچین ها (نوعی آنتی اکسیدان) در برخی از چای ها باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شوند ، در حالی که سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشند و بافت ورید را ترمیم می کنند.
تحقیقات نشان می دهد که چای رویبوس فشار خون را کاهش می دهد زیرا هورمونهای تولید شده از غده فوق کلیه را تنظیم می کند. Rooibos همچنین حاوی آنتی اکسیدان آسپالاتین است و تنها غذا یا نوشیدنی است که حاوی آن است. آسپالاتین به ویژه برای سلامت قلب مهم است زیرا از اکسیداسیون ، ایسکمی و التهاب عروقی محافظت می کند.
چای سیاه از نظر خواص محافظتی قلب مشابه رویبوس است. علاوه بر تعادل کلسترول ، یک مطالعه نشان داد که مصرف نه گرم چای سیاه به طور قابل توجهی عوامل خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد ، از جمله گلوکز سرم ناشتا و تری گلیسیریدها.
مصونیت را تقویت می کند
چای سفید ، سیاه و رویبوس همه حاوی آنتی اکسیدان هستند که به مبارزه با بیماری ها و تقویت ایمنی کمک می کنند. کوئرستین ، به ویژه ، یک آنتی اکسیدان قدرتمند موجود در چای است که انواع بیماری ها را درمان می کند ، از جمله عوامل بیماری های قلبی ، دیابت ، تب یونجه ، آب مروارید ، زخم ، آسم ، نقرس ، عفونت های ویروسی و غیره.
آنتی اکسیدان های موجود در چای ها همچنین ضد باکتری هستند و نشان داده شده است که باکتری های مضر مانند H.pylori را که می تواند بر هضم و روده تأثیر بگذارد و باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی می شود ، از بین می برد.
به مبارزه با سرطان کمک می کند
چای سفید ، سیاه و رویبوس توانایی مبارزه با سرطان را نشان داده اند. به طور خاص ، فلاونوئیدهای موجود در آن چای ها با کمک به کاهش یا از بین بردن رشد سلول های سرطانی ، سرطان روده بزرگ ، پروستات و معده را نوید داده اند.
و ، دوباره ، کوئرستین در اینجا نقش مهمی دارد. تصور می شود که سرطان را درمان می کند زیرا روند جهش سلولی را متوقف می کند که رشد تومور بدخیم را سرکوب می کند.
مطالعات همچنین ارتباط چای سیاه و کاهش خطر ابتلا به مرحله پیشرفته سرطان پروستات ، همراه با توقف رشد سلولهای سرطانی تخمدان را نشان داده است.
خطر دیابت را کاهش می دهد
چندین نوع چای نشان داده شده است که خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد ، از جمله سیاه ، سفید و رویبوس.
به ویژه Rooibos به لطف محتوای آسپالاتین در مبارزه با دیابت بسیار موثر به نظر می رسد. تصور می شود که علاوه بر کمک به مبارزه با سرطان ، یک اثر ضد دیابت قوی نیز داشته باشد.
به هضم غذا کمک می کند
چندین ترکیب موجود در چای نشان داده شده است درد شکم ، اسهال و ناراحتی معده را درمان کنید . اعتقاد بر این است که تانن موجود در چای نقش زیادی در این امر دارد.
از قدرت استخوان پشتیبانی می کند
به ویژه چای های سفید و رویبوس به لطف ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها ، از جمله منگنز ، کلسیم و فلوراید ، می توانند به تقویت استخوان کمک کنند. اینها به افزایش فعالیت استئوبلاست کمک می کنند ، که به ایجاد و ایجاد توده استخوانی کمک می کند.
رویبوس همچنین حاوی اورینتین و لوتئولین است - دو فلاونوئید که محتوای مواد معدنی استخوان را افزایش می دهد.
سلامت پوست و مو را تقویت می کند
یک دلیل وجود دارد که بسیاری از محصولات زیبایی عصاره چای را به فرمول خود اضافه کرده اند: غلظت بالای آنتی اکسیدان در چای به محافظت از پوست و مو در برابر آسیب رادیکال های آزاد و محیط کمک می کند. به طور خاص ، نشان داده شده است که از چین و چروک جلوگیری می کند و از فولیکول های مو در برابر آسیب محافظت می کند. یکی از عناصر مسئول این اسید آلفا هیدروکسی است که دارای اثر محافظتی بسیار قوی بر روی پوست و مو است.
مزایای بیشتر چای
این هفت مزیت برجسته ترین مواردی است که در میان بسیاری از چای ها رایج است. با این حال ، این تمام چیزی نیست که می توانید از مصرف این نوشیدنی محبوب دریافت کنید. همچنین مشخص شده است که رویبوس به درمان آلرژی کمک می کند ، در حالی که چای سیاه به طور بالقوه ممکن است سکته های مغزی را کاهش داده و هورمون های استرس را کاهش دهد.
پس از آن چای هایی با محبوبیت کمتری مانند یربا همسر و چای pau d’arco .
yerba mate علاوه بر کمک به از بین بردن سلول های سرطانی روده بزرگ ، تحریک سیستم ایمنی بدن ، کاهش کلسترول و کاهش وزن سالم مانند سایر چای ها ، به افزایش مصرف مواد مغذی روزانه ، حاوی حداقل 15 اسید آمینه ، تانن ، آنتی اکسیدان ، مواد معدنی کمیاب ، پلی فنل ها ، فلاونول ها ، کلروفیل ، کاروتن و غیره
در همین حال ، Pau D'Arco نشان داده شده است:
- درد را کاهش دهید
- با کاندیدا مبارزه کنید
- التهاب پایین تر
- درمان زخم
- سم زدایی از بدن
بدیهی است که چای سبز تنها چای مفید موجود نیست. سیاه ، سفید ، رویبوس ، Pau D’Arco و yerba mate همه دارای یک لیست لباسشویی از مزایای سلامتی هستند که می تواند هر جنبه ای از سلامتی شما را بهبود بخشد. بنابراین اگر قبلاً روزانه چای نمی نوشید ، قطعاً زمان شروع آن است.
دکتر جاش آکس ، DNM ، DC ، CNS ، یک پزشک طب طبیعی ، متخصص تغذیه بالینی و نویسنده با علاقه برای کمک به مردم در استفاده بهتر از غذا به عنوان دارو است. وی اخیراً نویسنده کتاب 'خوردن خاک: چرا نشت روده ممکن است دلیل اصلی مشکلات سلامتی شما باشد و پنج قدم شگفت آور برای درمان آن' است و یکی از بزرگترین وب سایت های بهداشت طبیعی جهان را در http://www.DrAxe.com . او را در TwitterDRJoshAxe دنبال کنید.
