بهترین Nootropics: 3 مکمل برتر مغز سال 2021

اگر متوجه شدید که غالباً قادر به تمرکز نیستید ، برای به خاطر سپردن بعضی چیزها تلاش می کنید ، متوجه می شوید که بهره وری شما در کار کاهش می یابد یا اینکه ممکن است ذهن شما به طور کلی در همه جا باشد ، تنها نیستید. همه ما زمان هایی داشته ایم که مغز ما آنطور که دوست داریم خوب کار نمی کند.

شاید شما قبلاً برای مقابله با این موارد استفاده از nootropics را در نظر گرفته اید اما نتوانسته اید مورد مناسب خود را پیدا کنید. انواع مختلفی از nootropics وجود دارد ، و یافتن ماده مناسب ممکن است دشوار باشد.

امروز ، ما چندین موضوع مختلف مربوط به nootropics و nootropic را با هدف کمک به شما در انتخاب بهترین nootropics ، جستجو خواهیم کرد. ما همچنین برخی از مواد مختلفی را که باید در یک مکمل nootropic جستجو کنید ، مرور خواهیم کرد و به شما نکاتی را در مورد ساخت پشته nootropic خود ارائه خواهیم داد.

بهترین پشته های مکمل نوتروپیک [نظرات]

نوتروپیک ها به طور فزاینده ای محبوب شده اند ، و تعداد نوتروپیک های موجود در بازار تجاری فقط در حال افزایش است. این فقط انتخاب بهترین nootropic برای نیازهای شخصی شما را دشوارتر می کند.

برای محدود کردن انتخاب ، فقط نگاهی به سه مکمل محبوب nootropic خواهیم انداخت.

1 NooCube - موثرترین نوتروپیک

NooCube مکملی است که توسط Wolfson Berg Limited تولید شده است ، شرکتی با تجربه کافی در زمینه مکمل های غذایی.

فرمول NooCube توسط تحقیقات علمی تأیید می شود ، که به صورت رایگان از طریق اینترنت در دسترس است وب سایت رسمی NooCube . شما می توانید چندین مطالعه را مشاهده کنید که نشان دهنده اثر بخشی هر ماده تشکیل دهنده است.

شما می توانید NooCube را از هرجای دنیا سفارش دهید و این مکمل فارغ از محل زندگی شما با ارسال رایگان همراه است. همچنین ضمانت 60 روزه پس دادن پول دریافت می کنید ، اگر متوجه شوید این محصول مطابق با استاندارد شما نیست ، می توانید ادعا کنید.

یک ظرف NooCube 60 کپسول را در خود جای داده است که یک ماه عرضه است. همچنین شما می توانید بیش از یک کانتینر NooCube را همزمان در ازای کانتینرهای اضافی و بدون هزینه اضافی خریداری کنید.

ویژگی ها و مواد تشکیل دهنده

ولفسون برگ ادعا می کند که استفاده از NooCube مزایای زیر را مشاهده خواهید کرد:

• توانایی بهبود یافته برای به خاطر سپردن جزئیات
• استقامت ذهنی بیشتر
• افزایش توانایی چند وظیفه ای
• افزایش توانایی تمرکز

این nootropic از طریق چند حالت مختلف عمل می کند:

• این تولید انتقال دهنده های عصبی بدن شما را تقویت می کند ، به شما اجازه می دهد اعصاب شما به طور موثرتری به سلولهای دیگر سیگنال بفرستند.
• این ماده به رشد سلولهای عصبی جدید در مغز شما کمک می کند و تأثیر مشکلات شناختی ناشی از کهولت سن را کاهش می دهد.

چگونه NooCube قادر به انجام این کار است؟ همه چیز به این ترکیب مواد برمی گردد:

• آلفا گلیسیریل فسفوریل کولین - این ماده به عنوان alpha-GPC نیز شناخته می شود ، به بالا بردن سطح استیل کولین در مغز شما کمک می کند. استیل کولین همان چیزی است که به عنوان یک انتقال دهنده عصبی شناخته می شود و مغز شما برای ارسال و دریافت سیگنال در میان سلول های خود به انتقال دهنده های عصبی نیاز دارد.
• هوپرزین A - این عصاره مشتق شده از گیاه خزه چماق چینی است. به عنوان یک بازدارنده استیل کولین استراز (AChE) عمل می کند. AChE مسئول تجزیه استیل کولین است و این ماده از بروز آن جلوگیری می کند.
• عصاره پنجه گربه - این ماده تشکیل دهنده از گیاه پنجه گربه است ، تاک که در جنگل های بارانی آمریکای جنوبی رشد می کند. پنجه گربه حاوی غلظت بالایی از آنتی اکسیدان است که از سلول های مغز شما در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند.
• باکوپا مونیری - این عصاره گیاهی حاوی ترکیباتی به نام باکوزیدها است که به ترمیم نورون های آسیب دیده کمک کرده و رشد نورون های جدید را امکان پذیر می کند.
• کاه جو دوسر - کاه جو دوسر دارویی محبوب است که قرن ها در بهبود جامع مورد استفاده قرار گرفته است. از مزایای گزارش شده کاه جو دوسر می توان به کاهش استرس و امکان تفکر واضح در شما اشاره کرد. همچنین ممکن است در درمان التهاب موثر باشد.
• ال تیانین و ال تیروزین - این دو ماده هر دو اسیدهای آمینه هستند. آنها به کاهش استرس کمک می کنند و همچنین انتقال دهنده های عصبی شما را تحریک می کنند ، به شما کمک می کنند تا احساس هوشیاری کنید اما مضطرب نیستید.
• Pterostilbene - این ماده نوعی پلی فنول است ، ماده مغذی پر از آنتی اکسیدان. از پلی فنول های این چنینی به طور بالقوه می توان برای درمان انواع بیماری ها ، از جمله مشکلات گوارشی ، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های تخریب عصبی و غیره استفاده کرد.
• رسوراترول - این ماده تشکیل دهنده گیاهی نمونه دیگری از پلی فنول است. رسوراترول دارای اثرات محافظت در برابر نورون است و همچنین ممکن است طیف گسترده ای از سایر مزایای سلامتی را ارائه دهد.

اینجا را کلیک کنید تا لیست کامل مواد لازم در Noocube را در وب سایت رسمی مشاهده کنید .

سازنده توصیه می کند هر روز صبح دو کپسول NooCube همراه صبحانه مصرف کنید تا بهترین نتیجه را داشته باشید. به طور متوسط ​​، حدود 30-45 دقیقه طول می کشد تا این nootropic شروع شود ، و اثرات آن حدود 8-10 ساعت طول می کشد.

طرفداران:

• شامل ترکیبی قدرتمند از مواد nootropic
• این مکمل می تواند عملکرد شناختی کلی شما را بهبود بخشد.
• تولید شده توسط یک مارک معتبر
• ضمانت استرداد پول را شامل می شود
• فقط شامل مواد طبیعی است
• اثر بخشی هر ماده با شواهد علمی پشتیبانی می شود.
• بیشتر کاربران تجربه کلی مثبت از استفاده از این محصول را گزارش می دهند.
• این باعث عوارض جانبی نمی شود.
• حمل و نقل رایگان در سراسر جهان در دسترس است.

موارد منفی:

• این مکمل فقط از طریق خرید در دسترس است وب سایت رسمی .
• تولید کننده نقش و عملکرد همه مواد تشکیل دهنده را توضیح نمی دهد.

تجربه ی کاربر

کاربران NooCube گزارش دادند که این مکمل آنها را قادر می سازد تا بیشتر روی انجام کارهای مختلف تمرکز کنند. برخی از مشتریان گزارش دادند که استفاده از NooCube به آنها کمک می کند تا در کار ، به ویژه در شرایط دشوار ، بهره وری بیشتری داشته باشند.

هیچ مشتری گزارش نکرده است که از استفاده از NooCube عوارض جانبی داشته باشد ، که نشان می دهد در کل بسیار ایمن است.

اینجا را کلیک کنید تا بهترین معامله را در NooCube از وب سایت رسمی دریافت کنید .

دو آزمایشگاه ذهن - بهترین حالت برای مه مغز و اضطراب

آزمایشگاه ذهن توسط Opti-Nutra ، دیگر تولید کننده معتبر مکمل های غذایی تولید می شود. این مکمل که برای اولین بار در سال 2015 معرفی شد ، چندین بار به روزرسانی شده است تا از این طریق م moreثرتر باشد.

مانند NooCube ، شما فقط می توانید این مکمل nootropic را از خرید کنید وب سایت رسمی محصولات . همچنین ، مانند NooCube ، یک ظرف حاوی یک ماه کپسول است و همچنین می توانید سفارشات عمده ای بدهید تا واجد شرایط تخفیف و موارد رایگان شوید.

و اگر از نتایجی که از Mind Lab Pro می گیرید ناراضی هستید ، مطمئناً این امکان را دارید که ظرف 60 روز از تاریخ خرید ، درخواست بازپرداخت کامل را داشته باشید.

ویژگی ها و مواد تشکیل دهنده

Opti-Nutra ادعا می کند که استفاده از Mind Lab Pro می تواند حافظه شما را بهبود بخشد ، توانایی شما را در تمرکز افزایش دهد ، به شما کمک کند در مواقع استرس آرامش خود را حفظ کنید ، انگیزه خود را افزایش دهید و علاوه بر این ، مزایای بسیاری دیگری نیز دارد.

سازنده اظهار داشت که این مزایا به این ترکیب از 11 ماده تشکیل دهنده بر می گردد:

• سیتیکولین - سیتیکولین یک ماده شیمیایی است که در مغز شما یافت می شود. این به مغز شما کمک می کند تا فسفاتیدیل کولین بیشتری تولید کند ، ماده شیمیایی دیگری که مغز شما برای تولید خاطرات نیاز دارد. Mind Lab Pro با یک نسخه مارک دار از سیتیکولین به نام Cognizin ساخته شده است.
• فسفاتیدیل سرین - یکی دیگر از مواد شیمیایی طبیعی که در بدن شما وجود دارد ، فسفاتیدیل سرین به شما در آزادسازی انتقال دهنده های عصبی کمک می کند و همچنین حاوی اسید دوکوزا هگزانوئیک (DHA) است که برای سلامت مغز شما حیاتی است.
• قارچ یال شیر - این قارچ به دلیل اثرات مفید آن بر سلامت مغز مشهور است. تحقیقات نشان می دهد که این قارچ می تواند عملکرد شناختی شما را افزایش دهد و می تواند به ترمیم اعصاب آسیب دیده کمک کند.
• باکوپا مونیری
• ال تیانین و ال تیروزین
• رودیولا روزا - این گیاه به عنوان یک آداپتوژن در نظر گرفته می شود (ماده ای که بسته به نیاز بدن شما می تواند عملکرد خود را تطبیق دهد). برخی شواهد نشان می دهد که R. rosea ممکن است در رفع خستگی ذهنی مثر باشد.
• عصاره پوست کاج دریایی - این عصاره دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است.
• ویتامین B6 - این ویتامین در سنتز مواد شیمیایی مختلف مورد نیاز مغز شما استفاده می شود.
• ویتامین B9 - همچنین به عنوان فولات شناخته می شود ، بدن شما از ویتامین B9 برای تولید DNA و RNA و متابولیسم اسیدهای آمینه استفاده می کند.
• ویتامین B12 - این ویتامین همچنین به بدن شما کمک می کند DNA جدید تولید کند و به سلامتی سلول های عصبی و خونی کمک می کند.

اینجا را کلیک کنید تا لیست کامل مواد لازم در آزمایشگاه ذهن را در سایت رسمی مشاهده کنید .

سازنده توصیه می کند دو کپسول Mind Lab Pro را صبح یا اوایل بعد از ظهر مصرف کنید. گزارش شده است که فقط در عرض چند ساعت اثرات آن را احساس خواهید کرد.

طرفداران:

• کاملاً با مواد طبیعی ساخته شده است
• برای همه افراد در هر سنی قابل استفاده است
• به بهبود سلامت مغزی و عملکرد شناختی شما کمک می کند
• مغز شما را قادر می سازد تا در برابر فشارهای بیشتر مقاومت کند
• همراه با ضمانت استرداد وجه
• هم مزایای کوتاه مدت و هم بلند مدت را فراهم می کند
• فرمول توسط اشخاص ثالث تأیید شده است.
• از هرجایی قابل خرید است

موارد منفی:

• نسبتاً گران
• دشوار است که این مکمل را با سایر nootropics انباشته کنید

تجربه ی کاربر

بیشتر کاربران نتایج رضایت بخشی از استفاده از Mind Lab Pro را گزارش کرده اند. ستایش های رایج این بود که Mind Lab Pro به کاربران کمک می کند تا تمرکز کنند ، انگیزه خود را افزایش دهند و حافظه خود را بهبود بخشند. کاربران می گویند نتایج مطابق با انتظارات آنها بود.

اینجا را کلیک کنید تا بهترین معامله در Mind Lab Pro را از وب سایت رسمی دریافت کنید .

3 چه عقل - به بهبود تمرکز کمک می کند

تولید شده توسط مجموعه Neurohacker ، ذهن چیست اثربخشی از طریق یک مطالعه مقدماتی ارزیابی شد. می توانید نتایج این مطالعه را در وب سایت رسمی آنها مشاهده کنید.

اگرچه همیشه دیدن یک شرکت در مورد محصولات خود منتشر می کند ، اما باید نتایج را با یک دانه نمک دریافت کنید. مجموعه Neurohacker مطالعه را تأمین مالی کرد ، بنابراین نتایج ممکن است کمی مغرضانه باشد.

ذهن کوالیا را می توان در سراسر جهان حمل کرد. با این حال ، هیچ گزینه ای برای حمل و نقل رایگان وجود ندارد. سازنده همچنین 100 روز ضمانت استرداد پول را ارائه می دهد ، اما این فقط در اولین خرید Qualia Mind شما اعمال می شود. یک ظرف 154 کپسول را در خود جای داده است که به نظر می رسد بسیار زیاد است اما فقط 22 روز طول می کشد.

ویژگی ها و مواد تشکیل دهنده

مانند سایر nootropics ، تولید کنندگان چه عقل ادعا می کنید که این مکمل می تواند با حمایت از سلامت مسیرهای عصبی به بهبود عملکرد مغزی شما کمک کند.

فرمول Qualia Mind کاملاً پیچیده است و از 28 ماده مختلف تشکیل شده است:

• ویتامین C - همچنین به عنوان اسید اسکوربیک شناخته می شود ، ویتامین C یک ویتامین ضروری و یک آنتی اکسیدان است.
• ویتامین D3 - ویتامین ضروری دیگری است که فواید محافظت از نورون و آنتی اکسیدان را به همراه دارد.
• ویتامین های B کمپلکس (ویتامین B1 ، B3 ، B5 ، B6 و B12) - عملکرد اصلی تمام ویتامین های B کمپلکس تبدیل مواد مغذی به انرژی درون بدن است.
• Acetyl-l-carnitine HCI - این نوع دیگری از آمینو اسید است که تولید ناقل های عصبی مغز شما را تحریک می کند.
• عصاره برگ کنگر - این عصاره گیاه یک آنتی اکسیدان است و به تحریک تولید صفرا در روده کمک می کند.
• عصاره برگ Bacopa monnieri
• عصاره ریشه Rhodiola rosea
• DL-Phenylalanine - این ماده به بدن شما کمک می کند انواع مختلفی از مواد مانند اپی نفرین را نیز تولید کند که به عنوان انتقال دهنده های عصبی عمل می کنند.
• اوریدین مونوفسفات - این ماده بخشی از RNA است.
• N- استیل-تیروزین
• تورین - اسید آمینه دیگری.
• ال-تانین
• Alpha-GPC
• Cognizin
• توت قهوه ارگانیک - یک آنتی اکسیدان قوی.
• عصاره دانه لوبیای مخملی - یک روش درمانی محبوب در سیستم پزشکی آیورودا ، دانه های لوبیای مخملی دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند.
• فسفاتیدیل سرین
• تئوبرومین - تئوبرومین یک ماده محرک خفیف و مشابه کافئین است. این می تواند هوشیاری شما را افزایش دهد ، فشار خون شما را کاهش دهد و روحیه شما را بهبود بخشد. اثرات محرک تئوبرومین ملایم تر و در عین حال طولانی تر از کافئین هستند.
• اسید Docosahexaenoic (DHA) - DHA نوعی اسید چرب امگا 3 است که برای سلامتی قلب و عروق بسیار مفید است.
• Celastrus paniculatus عصاره بذر - یکی دیگر از اجزای داروی آیورودا ، این عصاره دانه ممکن است دارای اثرات محافظت در برابر نورون و نوروتروپیک باشد.
• جینکو بیلوبا - این عصاره گیاه حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است و همچنین ممکن است در بهبود عملکرد شناختی نیز موثر باشد.
• Coleus forskohlii - عصاره این گیاه چند ساله ممکن است به مهار استیل کولین استراز کمک کند.
• پیرولوکینولین کینون - این ماده در انواع میوه ها ، سبزیجات و شیر مادر انسان وجود دارد. این اثرات آنتی اکسیدانی و محافظت از نور است.
• هوپرزین A

اینجا را کلیک کنید تا لیست کامل مواد لازم در ذهن کوالیا را در وب سایت رسمی مشاهده کنید .

یک وعده از کوالیا ذهن شامل هفت کپسول است که باید صبح ناشتا میل کنید. سازنده توصیه می کند هر روز هفته از Qualia Mind استفاده کنید اما در آخر هفته از آن صرف نظر کنید.

طرفداران:

• اثر بخشی این مکمل حداقل با یک مطالعه تأیید شده است.
• حافظه ، تمرکز ، اراده و خلاقیت بهتر
• انرژی را افزایش می دهد
• وضوح ذهنی را فراهم می کند
• مواد تشکیل دهنده طبیعی
• مارک قابل اعتماد
• ضمانت برگشت سریع پول

موارد منفی:

• خیلی گرون
• در هفت کپسول ، اندازه سرو بسیار زیاد است.

تجربه ی کاربر

بسیاری از کاربران گزارش می دهند که Qualia Mind یکی از بهترین دسته های حفاظت از اختلالات شناختی طبیعی است که آنها امتحان کرده اند. کاربران گزارش می دهند که Qualia Mind به کاهش احساس اضطراب کمک کرده و تمرکز و انگیزه آنها را بهبود می بخشد. برخی از کاربران همچنین گزارش داده اند که مصرف Qualia Mind توانسته است خلاقیت آنها را افزایش دهد.

اینجا را کلیک کنید تا بهترین معامله در Qualia Mind را از وب سایت رسمی دریافت کنید .

بهترین نوتروپیک های فردی

جدا از این پشته های nootropic premade ، شما همچنین می توانید پشته های خود را با استفاده از مواد تشکیل دهنده nootropic جداگانه بسازید. بیایید نگاهی به برخی از بهترین مواد موجود در این گروه بیندازیم.

سیتیکولین

سیتیکولین دارویی برای یوریدین و کولین است ، به این معنی که بعد از مصرف به هر دو ماده تبدیل می شود. این نیز به خودی خود یک ماده نوتروپیک است.

کولین موجود در مغز شما به استیل کولین ، یک انتقال دهنده عصبی حیاتی تبدیل می شود. بدن شما همچنین سیتیکولین را به فسفاتیدیل کولین تبدیل می کند که یک فسفولیپید است (بیشتر در مورد مقادیر کمی).

سیتیکولین هنگامی که با فسفاتیدیل سرین و تیروزین ترکیب شود در پشته های نوتروپیک موثر است.

باکوپا مونیری

ب. مونیری مدتهاست که به عنوان درمانی برای انواع شرایط استفاده می شود. از نظر توانایی آن در بهبود عملکرد شناختی شما ، گفته می شود که رژیم غذایی خود را با ب. مونیری عصاره می تواند به شما کمک کند اطلاعات بیشتری به خاطر بسپارید ، آگاهی فضایی خود را بهبود ببخشید و مغز را قادر می سازد تا اطلاعات را سریعتر پردازش کند.

ب. مونیری با افزایش تولید دندریت در بدن ، به سیستم عصبی شما کمک می کند. دندریت ها شاخه هایی از سلول های عصبی شما هستند که وظیفه دریافت اطلاعات از سلول های عصبی دیگر را بر عهده دارند.

سعی کنید و به دنبال آن باشید ب. مونیری عصاره هایی که حاوی مقادیر بالایی از باکوئیدها هستند. اینها ترکیبات فعال موجود در هستند ب. مونیری که به آن اثرات مفیدی می بخشد.

اگر می خواهید اضافه کنید ب. مونیری در پشته nootropics خود ، ترکیب آن را با فسفاتیدیل سرین و سیتیکولین در نظر بگیرید.

فسفاتیدیل سرین

این ماده نوعی فسفولیپید است که یک ترکیب مهم از غشای سلول است. فسفاتیدیل سرین همچنین به سلول ها کمک می کند پیام ها را بین یکدیگر منتقل کنند و همچنین آن را به یک انتقال دهنده عصبی تبدیل کند.

فسفاتیدیل سرین همچنین به تنظیم وضعیت عاطفی شما کمک می کند و می تواند به طور بالقوه برخی از اثرات افسردگی را کاهش دهد.

داد

DHA انواع مختلفی است اسید چرب امگا 3 s. مغز و بدن شما برای عملکرد به اسیدهای چرب امگا 3 احتیاج دارند و DHA در واقع اسید چرب اصلی امگا 3 است که در مغز انسان یافت می شود. وجود DHA کافی در سیستم همچنین به تنظیم خلق و خوی شما کمک می کند و می تواند به مدیریت احساس افسردگی و اضطراب کمک کند.

DHA را می توان در بسیاری از منابع غذایی ، از جمله ماهی های چرب یافت ، اما اغلب به صورت مکمل غذایی به تنهایی مصرف می شود. DHA هنگامی که با سیتکولین ، ویتامین B12 و پوست کاج دریایی ترکیب شود ، در پشته های nootropics موثر است.

رودیولا روزا

R. rosea گیاهی است که در مناطق مرتفع و سرد در سراسر اروپا و آسیا یافت می شود. R. rosea می تواند به طور بالقوه احساس اضطراب و افسردگی را کاهش دهد ، که برای عملکرد کلی شناختی شما مفید است. این عصاره گیاه همچنین می تواند خستگی را برطرف کند و همچنین ممکن است فواید ضد التهابی داشته باشد.

R. rosea هنگامی که با سایر دستگاه های حفاظت از اختلالات شناختی مانند DHA انباشته می شود ، به خوبی کار می کند B. monnieri ، و تیروزین.

تیروزین

تیروزین نوعی آمینو اسید است که بدن شما برای تولید موادی مانند دوپامین ، نورآدرنالین و آدرنالین به آن نیاز دارد. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی مهم است و هر دو آدرنالین و نورآدرنالین هر دو هورمون هایی هستند که نقش مهمی در تنظیم پاسخ جنگ یا پرواز دارند.

تیروزین همچنین می تواند به مغز شما کمک کند تا با اضطراب به طور مثرتر مقابله کند ، که می تواند برای بهبود عملکرد شناختی شما بسیار مفید باشد.

تیروزین به عنوان یک ماده حفاظت از اختلالات شناختی هنگامی که روی آن قرار گرفته باشد بسیار مثر است R. rosea ، سیتیکولین و آشواگاندا.

گیلاس زمستانی - پنیر باد

در طب آیورودا ، آشواگاندا یکی از گیاهان مورد احترام است. این گیاه بیشتر به دلیل خاصیت سازگاری زا شناخته می شود ، و به همین دلیل گیاه مناسبی برای درمان مناسب است.

به عنوان یک nootropic ، گیلاس زمستانی - پنیر باد می تواند به بهبود توانایی شما برای انجام وظایف تحت استرس کمک کند و همچنین هورمون کورتیزول را مهار می کند ، که در غلظت های بالا باعث استرس بیش از حد می شود.

Ashwagandha یک ماده نوتروپیک موثر است ، و همچنین به عنوان یک تسکین دهنده استرس موثر است. سایر مواد nootropic که به خوبی با آشواگاندا انباشته می شوند شامل عصاره تیروزین و یال شیر است.

جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا یک ماده مکرر مورد استفاده در مکمل های حفاظت از اختلالات شناختی است ، به ویژه مواردی مانند آن مجتمع ProMind که مسائل شناختی ناشی از پیری را هدف قرار می دهد.

جینکو بیلوبا دارای آنتی اکسیدان است ، دارای اثرات ضد التهابی است و می تواند سلامت قلب و عروق شما را بهبود بخشد. جینکو بیلوبا می تواند به افزایش جریان خون در مغز شما کمک کند ، که برای تأمین اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز مغز حیاتی است. بالاخره یک مغز سالم منجر به عملکرد شناختی بهتر می شود.

می توانید جینکو بیلوبا را با موادی مانند این ترکیب کنید ب. مونیری ، سیتیکولین و فسفاتیدیل سرین برای یک پشته نوتروپیک موثر.

Lion’s Mane Mushroom

شیر قارچ یال به مدت طولانی به عنوان طب سنتی به ویژه در فرهنگ باستان چین استفاده می شده است. ویژگی اصلی این قارچ این است که حاوی ترکیبات خاصی است که به رشد سلول های جدید مغز کمک می کند.

این ترکیبات باعث می شود که بدن شما هورمون های رشد عصبی بیشتری تولید کند (NGH). NGH مسئول رشد ، ترمیم و تکثیر سلولهای مغزی است. و البته ، هرچه سلول های مغز شما از سلامت بیشتری برخوردار باشند ، عملکرد شناختی شما نیز بیشتر است.

گفته شده است که عصاره های گرفته شده از این قارچ می تواند به طور بالقوه برای درمان علائم بیماری های نورودژنراتیو مانند آلزایمر استفاده شود.

شاید بهترین قسمت در مورد قارچ یال شیر این باشد که این یک نوتروپیک سازگار است که می تواند به راحتی با سایر گیاهان حفاظت از اختلالات شناختی از جمله عصاره پوست درخت کاج دریایی ، تیروزین و سیتیکولین انباشته شود.

ویتامین B12

ویتامین B12 یکی از ویتامین های B کمپلکس است و یک ویتامین ضروری برای سلامتی انسان است. دریافت کافی ویتامین B12 به شما کمک می کند تمرکز کنید و وضوح ذهنی شما را بهبود بخشد ، خلق و خوی شما را بهبود بخشد ، به شما انرژی بدهد و از عملکرد شناختی کلی شما پشتیبانی کند.

بهترین قسمت در مورد ویتامین B12 این است که دریافت کافی آن از طریق رژیم غذایی نسبتاً آسان است ، بنابراین اغلب نیازی به مکمل ویتامین های اضافی نیست. به عنوان یک نوتروپیک ، این ویتامین به طور موثر با کافئین ، DHA و پوست کاج دریایی انباشته می شود.این در بسیاری از مکمل های حفاظت از اختلالات شناختی از جمله یافت می شود Synapse XT و دیگران.

عصاره پوست درخت کاج دریایی

عصاره پوست کاج دریایی یک آنتی اکسیدان است که مانند سایر آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند.

عصاره پوست درخت کاج دریایی به ترمیم سلول های مغزی شما کمک می کند و بدن شما را قادر می سازد اکسید نیتریک بیشتری آزاد کند ، که باعث افزایش جریان خون اکسیژن در سراسر بدن می شود. پوست کاج دریایی وقتی با سیتکولین و تیروزین جفت شود م effectiveثر است.

پتروستیلبن

پتروستیلبن یک آنتی اکسیدان است که در واقع تقریباً مشابه رسوراترول است ، ماده دیگری که قبلاً ذکر کردیم.

تفاوت اصلی بین پترو استیلبن و رسوراترول این است که پترو استیلبن سطح بالاتری از فراهمی زیستی دارد ، به این معنی که بدن شما می تواند مقدار بیشتری از آن را یک باره پردازش کند. ترکیب پتروستیلبن با DHA و ویتامین B12 باعث ایجاد یک پشته نوتروپیک موثر می شود.

کافئین

کافئین یکی از مواد محافظتی است که به طور گسترده مصرف می شود. یک ماده محرک محبوب که به طور طبیعی در چند نوع ماده غذایی وجود دارد ، کافئین می تواند هوشیاری شما را افزایش دهد ، به شما انرژی بخشد و بهره وری شما را بهبود بخشد.

با این حال ، باید توجه داشته باشید که روزانه مقدار کافئین مصرف می کنید. مقدار زیادی از آن می تواند باعث ایجاد لرز یا حتی وابستگی شود. کافئین نوتروپیک بسیار پرکاربردی است که می تواند با انواع دیگر nootropics انباشته شود.

چگونه نوتروپیک خود را بسازیم؟

بسیاری از مکمل های nootropic premade در دسترس هستند ، اما همچنین می توانید یکی از مکمل های خود را ایجاد کنید.

اگر با اکثر انواع مواد nootropic آشنا هستید و می خواهید یک پشته nootropic شخصی ایجاد کنید ، می توانید این کار را انجام دهید. اگر قصد انجام این کار را دارید باید مواردی را به خاطر بسپارید.

عناصر یک پشته نوتروپیک عملکردی

در حالی که ساخت انواع مختلفی از پشته های nootropic امکان پذیر است ، عناصر خاصی وجود دارد که هر پشته nootropic باید داشته باشد.

• تمام مواد تشکیل دهنده پشته شما باید در دوزهای مناسب موجود باشد
• هیچ یک از مواد موجود در پشته شما نباید اثر متقابل ضعیفی با یکدیگر داشته باشند
• مکمل nootropic شما باید به شکلی باشد که بهترین نیاز شما را داشته باشد (قرص ، قرص ، کپسول ، مایعات یا پودرها)

آنچه Nootropic Stack شما نیاز دارد

در حالت ایده آل ، پشته nootropics شما باید دارای مواد زیر باشد:

• موادی که با هم کار می کنند و تأثیرات یکدیگر را افزایش می دهند
• موادی که همان کار را انجام می دهند اما از راه های مختلف

راهنمای خریدار Nootropics

ما راهنمای گام به گام خریدار را برای کمک به شما در انتخاب nootropic مناسب برای نیازهایتان قرار داده ایم.

1. اهداف خود را تعیین کنید

قبل از تصمیم گیری درباره اینکه nootropics چه چیزی را به پشته خود اضافه کنید ، جنبه های عملکرد شناختی خود را که می خواهید تقویت کنید در نظر بگیرید. خواه توانایی تمرکز شما باشد و هم توانایی یادآوری چیزها ، گیاهان حفاظت از اختلالات شناختی که انتخاب می کنید در کمک به شما در رسیدن به هدف شما تفاوت قابل توجهی ایجاد می کنند.

2. انجام تحقیقات

هنگام جستجوی یک مکمل غذایی جدید ، هرگز نمی توانید تحقیقات کافی را انجام دهید. اطمینان از موثر بودن nootropics که از قبل استفاده می کنید ، یکی از مهمترین مواردی است که می توانید برای ساخت یک پشته nootropic جامد انجام دهید.

3. بین Nootropics طبیعی یا مصنوعی انتخاب کنید

هنگام انتخاب nootropic برای استفاده ، شما این گزینه را دارید که بین nootropics طبیعی یا مصنوعی را انتخاب کنید. در حالی که نوتروپیک های مصنوعی ممکن است در مواقعی موثر باشند ، خطر عوارض جانبی بیشتر است.

4. هنگام شروع ، کار را آسان انجام دهید

اگر تازه شروع به مصرف nootropics می کنید ، توصیه می شود با دوزهای کم شروع کنید. هرگونه عوارض جانبی ناخوشایند را بر خود کنترل کنید. اگر با دوزهای کمتری راحت تر شدید ، می توانید دوزهای بزرگتر را مصرف کنید. اما در بسیاری از موارد ، دوزهای کم برای دریافت اثرات کامل کافی است.

5. همیشه از Nootropics یکسان استفاده نکنید

شما باید سعی کنید و از انواع nootropics در پشته خود استفاده کنید. این می تواند به شما کمک کند مزایای سلامتی بیشتری کسب کنید ، و همچنین داشتن چیز دیگری برای پشت سر گذاشتن در صورت عدم دسترسی به nootropic ترجیحی خود مفید است.

6. انواع مختلف Nootropics مشابه را امتحان کنید

بسیاری از مواد موجود در دسته های nootropic را می توان به اشکال مختلف یافت. برخی از این اشکال فراهمی زیستی بیشتری دارند ، به این معنی که بدن شما می تواند راحت تر آنها را جذب کند. سعی کنید اشکال مختلف هر ماده را آزمایش کنید و ببینید چه ترکیبی بهترین نتیجه را می دهد.

7. از وسایل کمکی خواب استفاده کنید

یکی از مهمترین کارهایی که برای عملکرد بهینه شناختی باید انجام دهید خواب کافی هر شب است. به همین دلیل ، جدا از موادی که عملکرد شناختی شما را بهبود می بخشد ، باید در پشته نوتروپیک موادی نیز داشته باشید که به خواب کمک می کند.

8. بی تاب نباشید

ساخت پشته nootropics خود یک فرایند آزمایش و خطا است. اگر در اولین تلاش خود با پشته ای م effectiveثر روبرو نشوید ، ناامید نشوید! ممکن است ایده خوبی باشد که هنگام آزمایش یک پشته حفاظت از اختلالات شناختی جدید ، یک تجربه از یادداشت های خود را ثبت کنید تا به شما کمک کند چه چیزهایی را کار می کند و چه عواملی را ندارد.

9. یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید

در حالی که nootropics به طور بالقوه می تواند عملکرد شناختی شما را بهبود بخشد ، اگر یک سبک زندگی سالم ندارید ، تقریباً به همان اندازه موثر نخواهد بود. پیروی از عادت های سالم در نهایت بهترین راه برای سالم نگه داشتن مغز و عملکرد مناسب است.

خوردن وعده های غذایی متعادل ، کنترل موثر استرس ، نوشیدن آب کافی و خواب کافی از جمله کارهایی است که می توانید برای سالم ماندن انجام دهید.

سQالات متداول درباره Nootropics

بیایید در مورد برخی از سوالات متداول که مصرف کنندگان در مورد nootropics دارند ، بحث کنیم.

nootropics چیست و چه کاری انجام می دهند؟

نوتروپیک ها مکمل هایی هستند که برای بهبود عملکرد شناختی در افراد سالم استفاده می شوند.

روش های مختلفی وجود دارد که آنها قادر به انجام این کار هستند:

• نوتروپیک ها می توانند فعالیت متابولیکی را در سلول های مغزی شما افزایش دهند. علاوه بر این ، آنها به سلولهای مغز شما کمک می کنند اکسیژن ، مواد مغذی و اسیدهای چرب حیاتی بیشتری دریافت کنند.
• نوتروپیک ها به بدن شما کمک می کنند تا انتقال دهنده های عصبی ، مواد شیمیایی که سیگنال ها را بین سلول های مختلف شما منتقل می کنند ، تولید کند. نوتروپیک ها همچنین از شکستن انتقال دهنده های عصبی به مرور زمان جلوگیری می کنند.
• نوتروپیک ها می توانند به اتساع رگ های خونی ، بهبود جریان خون در مغز و جلوگیری از آسیب اکسیداتیو کمک کنند.
• نوتروپیک ها به دفع سموم از مغز و افزایش توانایی مغز در جذب آنتی اکسیدان ها کمک می کنند.
• نوتروپیک ها با پشتیبانی از سلامت غشای سلول می توانند به بدن شما در ترمیم بافت های عصبی خود کمک کنند.

آیا nootropics در واقع کار می کند؟

نوتروپیک ها می توانند م workثر باشند ، اما اغلب به کیفیت مواد مورد استفاده بستگی دارد. ارزش وقت خود را دارد تا قبل از امتحان هر یک از آنها ، بفهمید بهترین nootropics موجود چیست.

اثرات nootropics چیست؟

مصرف منظم نوتروپیک ها به طور بالقوه می تواند:

• توانایی خود را در به خاطر سپردن جزئیات بهبود ببخشید
• روحیه خود را بهبود ببخشید
• انگیزه و خلاقیت خود را بهبود ببخشید
• توانایی تمرکز در کارها را بهبود ببخشید
• توان روانی خود را افزایش دهید
• توانایی مغز خود را برای پردازش اطلاعات جدید بهبود ببخشید
• تسلط کلامی خود را بهبود ببخشید

چه مدت طول می کشد تا nootropics شروع به کار کند؟

بسته به اینکه از چه موادی استفاده می شود ، nootropics می تواند در مدت زمان کوتاهی از چند دقیقه تا چند ساعت شروع به کار کند.

آیا استفاده از nootropics بی خطر است؟

به طور کلی ، از nootropics استفاده ایمن است زیرا بیشتر آنها از مواد طبیعی استفاده می کنند که عوارض جانبی ندارند. با این حال ، این نیز به کیفیت مواد تشکیل دهنده مورد استفاده در هر نوتروپیک بستگی دارد.

چند بار باید nootropics مصرف کنم؟

این بستگی به این دارد که چه نوع nootropic را امتحان کنید. به طور کلی ، اگرچه ، اکثر مکمل های حفاظت از اختلالات شناختی باید روزانه مصرف شوند.

nootropics چگونه با Adderall مقایسه می شوند؟

Adderall دارویی است که برای کمک به مشکلات حافظه و دامنه توجه طراحی شده است. این ممکن است شبیه به nootropics باشد ، به جز بیشتر مکمل های nootropic از مواد طبیعی استفاده می کنند ، در حالی که Adderall اساساً آمفتامین است.

آیا nootropics باعث کاهش وزن می شود؟

برخی از مواد موجود در مکمل های نوتروپیک ممکن است باعث شود بعد از خوردن غذا مدت طولانی تری احساس سیری کنید و به طور بالقوه به کاهش وزن کمک می کند. با این حال ، nootropics در نظر گرفته نشده است برای کاهش وزن استفاده شود ، بنابراین اگر هدف اصلی شما این است ، شما باید نوع دیگری از مکمل را در نظر بگیرید.

آیا استفاده از nootropics باعث می شود خوابم کم شود؟

تا زمانی که مکمل nootropic شما حاوی مقادیر زیادی کافئین نباشد ، احتمال اینکه روی توانایی خوابیدن تأثیر نگذارد وجود دارد.

آیا استفاده از nootropics باعث افزایش ضریب هوشی من می شود؟

نوتروپیک ها برای بهبود جنبه های عملکرد شناختی شما مانند حافظه ، انگیزه و خلاقیت شما طراحی شده اند ، اما ضریب هوشی شما را افزایش نمی دهند.

آیا استفاده از nootropics باعث می شود که من در یک تست دارویی موفق نشوم؟

مکمل های نوتروپیک حاوی مواد ممنوعه نیستند ، بنابراین استفاده از آنها باعث نمی شود که شما در یک آزمایش دارویی موفق نشوید. همانطور که گفته شد ، شما باید به دنبال مکمل های nootropic ساخته شده توسط مارک های معتبر تر باشید تا از استفاده از مکمل های ساخته شده با مواد نامشخص جلوگیری کنید.

آیا نوتروپیک ها می توانند اعتیاد آور باشند؟

به استثنای کافئین ، که می تواند اعتیاد ملایمی داشته باشد ، بیشتر نوتروپیک ها عادت ساز نیستند.

آیا قهوه نوتروپیک است؟

از آنجا که قهوه حاوی مقادیر نسبتاً زیادی کافئین است ، به عنوان یک ماده نوتروپیک در نظر گرفته می شود.

نتیجه گیری: چه مکمل نوتروپیک باید خریداری کنید؟

نوتروپیک ها به عنوان یک روش طبیعی برای بهبود تمرکز و افزایش وضوح ذهنی شما ، به طور فزاینده ای محبوب می شوند. از آنجا که بیشتر مواد تشکیل دهنده مورد استفاده در این گیاهان حفاظتی از منابع طبیعی گرفته شده است ، این امر استفاده از آنها را برای تقریباً هرکسی ایمن می کند.

Nootropics که در این مقاله به آنها پرداخته ایم بهترین گزینه های موجود در حال حاضر است و اگر به دنبال یک مکمل برای کمک به بهبود عملکرد شناختی خود هستید ، ممکن است ارزش هر یک از آنها را داشته باشد.

ما همچنین مباحثی را در مورد چگونگی ساخت پشته nootropic خود و همچنین انواع مواد لازم در مکمل nootropic جستجو کردیم.

ما همچنین به برخی از سوالات متداول که مردم در مورد nootropics دارند پاسخ داده ایم ، بنابراین پس از خواندن مطالب این مقاله ، باید دانش لازم را برای انتخاب آگاهانه هنگام تصمیم گیری در مورد انتخاب nootropics را داشته باشید.

و مطمئناً ، اگر سبک زندگی سالمی ندارید ، نمی توانید ذهن سالم داشته باشید ، بنابراین علاوه بر استفاده از nootropics برای بهبود توانایی های ذهنی ، باید تمام تلاش خود را برای اتخاذ روال ها و عادات سالم در زندگی روزمره انجام دهید.

بررسی ها و اظهارات منتشر شده در اینجا مربوط به حامی مالی است و لزوماً منعکس کننده سیاست ، موضع یا دیدگاه های رسمی Braganca نیست.