Ivy Park ، همکاری ورزشی اوقات فراغت بیانسه با TopShop(عکس: پارک پیچک). در حالی که زومبا هوس فعلی کاردیو رقص را آغاز کرده است ، در حالی که پیتبول از بلندگوهای قدیمی یک سالن ورزشی می سوزد ، دیگر برای سامبا با صدای رگیون جالب نیست. اکنون ، کلاس های کاردیو رقص فقط در صورت مرتبط بودن با دی جی های زنده ، چراغ های کلوپ شبانه و مشتری های مدل مرتبط هستند. برخی از استودیوهای شهری از دانشجویان می خواهند که گوه های کفش کتانی و رژ لب بزنند ، در حالی که برخی دیگر برای تهیه شامپاین را نوشیدن توصیه می کنند.
این هشت کلاس شایسته بیانسه همه چیز را از تمرینات تن دادن برای بدست آوردن پاها و رول های بدن او ارائه می دهد تا احساس کند یک ویدیو موسیقی زنده می شود. اگر مقداری به دام انداختید پیچک پارک چرخ دنده ، شما می خواهید آن را در این تمرینات بپوشید.
1. تمرین Vixen
Vixen Workout از بینندگان کلاس می خواهد که گوه های کفش کتانی و رژ لب مورد علاقه خود را بپوشند و کلاس هایی را در نیویورک و میامی برگزار می کند(عکس: باب متلوس). تمرین Vixen توسط جانت جونز ، تشویق کننده سابق میامی هیت ایجاد شد. کلاسها در میامی و در استودیوی پرل نیویورک و استودیو چلسی برگزار می شود. در حالی که حفاری ها کاملاً پر زرق و برق نیستند ، کلاس بسیار عرق برانگیز است ، انرژی می بخشد و باعث می شود Jazzercise حتی قدیمی تر به نظر برسد. استفاده از کفش های کتانی و رژلب توصیه می شود این وب سایت باشد ، و مشتریان بیش از نیمی از گوه های گهواره ای کلاس ، موهای بلند و گشاد و آرایش کامل این دستورالعمل ها را جدی می گیرند. این حرکتها مستقیماً از ویدئوی بیانسه خارج می شود ، و مربیان کلاس های درس را به فریاد زدن تشویق می کنند ، یاس! و هنگام آواز خواندن ، با صدای بلند دستان خود را از طریق موهای خود عبور دهید. انتظار می رود موهای زیادی گرفته شود ، حرکتی به نام بچه گربه شامل یک ران خروس و چشمان گرسنه ، بدن رول می شود و کم می شود ، با تشویق های زیادی از مربیان حرفه ای رقص که لباس های تاپ و فلانر را به کمر بسته اند.
دو میچل وین تولیدات
میچل وین در حال تدریس کلاس رقص صندلی است. معلم پیشین Broadway Bodies اکنون کلاس هایی را در استودیوی چلسی ارائه می دهد که در ClassPass موجود است(عکس: با مجوز از میچل وین) میچل وین تقریباً به اندازه بیانسه نگرش دارد ، و کلاس خود را برای هر کسی که سعی می کند داعش درونی خود را کانال کند لازم است. کشش و تنش وجود ندارد ، اما رقص واقعی وجود دارد و شما حتی سه نوع راهپیمایی ملکه را یاد می گیرید. کلاسهای ورزشی وی اطمینان حاصل می کند که شرکت کنندگان رقص را متوقف نمی کنند. آنها عرق می کنند در حالی که او بهترین روش برای تلنگر و انگور را نشان می دهد. بهترین کارگاه های آموزشی وی زمانی است که حداقل با یک دوست شرکت کنید ، زیرا از دانشجویان این کلاس می خواهند برای تهیه برنامه رقص با یکدیگر جفت شوند. آقای وین ، از واژه gals برای اشاره به مخاطبان خود و با استعداد دیوانه استفاده کنید حرکات رقص احساس می کنید که تماشا می کنید شایسته برادوی کارایی. در حالی که افراد کلاس نمی توانند مانند او پاپ را غنیمت بشمارند ، اما اطمینان حاصل می کند که آنها اعتماد به نفس کافی را دارند تا حداقل سعی کنند.
3 دامن موز تولیدات
مشاهده این پست در اینستاگرامپستی که توسط محصولات دامن موز (bananaskirtny) در تاریخ 14 آوریل 2016 ، ساعت 8:15 صبح PDT
Banana Skirt Productions یکی از اولین استودیوهایی بود که به عنوان کلاس برنامه رقص و موسیقی فیلم Formation را ارائه داد و همیشه بلافاصله به فروش می رسید. این استودیوی رقص توسط مدیر سابق Def Jam Records ، Akinah Rahmaan تاسیس شده است ، بنابراین کلاس هنگام ایجاد موسیقی متن همیشه آینده نگر است. کلاس Ratchet Zooba یک کلاس کاردیو رقص است که آهنگ هایی از Future ، Drake و بقیه را که قرار است شماره یک بیلبورد باشند ، ارائه می دهد. با پاپ پیلاتس ، یوگا و رقص مضمون ، چراغ های نئون ، موسیقی با صدای بلند و مربیانی وجود دارد که مطمئناً می توانند رقصنده های پشتیبان Bey را رقابت دهند. این بیشتر شبیه کلاس زومبا است ، اما با صدای کمتری دادای یانکی می زند. هیچ م tonلفه مقوایی وجود ندارد ، اما شما همچنان عرق کشی می کنید ، برای عکس های سلفی عکس می گیرید و دیوار را می گیرید.
چهار ModelFit
استودیوی ModelFit بلافاصله قابل شناسایی است ، مدل های برتر عکس های اینستاگرام را از پنجره ارسال می کنند(عکس: حسن نیت ارائه می دهد Modelfit). کاردیو رقص در استودیوی کوچک ModelFit در Bowery به حرکات ریز تقریباً نامرئی با وزنه نیاز دارد. در حالی که رقص واقعی وجود ندارد و بیشتر شبیه به بار است ، اما موسیقی با وجود وزن مچ پا و حرکت مداوم ، تمرین را با فلش منحرف می کند. این تأثیر بالایی ندارد ، و آن را به یک تمرین عالی برای عرق کردن افراد منفور تبدیل می کند. اگر به نوعی عرق کنید ، شاید از ایستادن در پنجره معروف مدل ها ، محصولات در رختکن کوچک از براق کننده به آره . در میان انبوهی از زنان فوق العاده هیپ 20 نفره که از صداهای بیرونی و اصلاحات استفاده می کنند ، مدل ها با هم ادغام می شوند ، اگرچه آنها از وفاداری خود به تمرین در اینستاگرام تبلیغ می کنند: کارلی کلوس و مارتا هانت هر دو منظم هستند. این ممکن است باعث نشود که شما مانند یک سوپراستار پاپ احساس کنید ، اما مطمئناً به لطف آن شبیه یک خواهید بود جوی پرز ، که کارهای روزمره هفتگی را برای مشتریان فداکار خود به کمال می رساند.
5 روش شمال غربی
مشاهده این پست در اینستاگرامپستی که توسط نیکول و وینهافر (@ nicolewinhoffer) در تاریخ 11 آوریل 2016 ، ساعت 4:58 صبح PDT
Nicole Winhoffer's NW Method این است که مربی سابق مدونا مشتریان خود را برای تیتر یک تورها آماده می کند. در حال حاضر ، خانم وینهوفر ، هوشیار رسانه های اجتماعی ، رقص ویدئو موسیقی را به شکل فوق العاده ای از زنان که در Bandier ، داخل استودیوی Bandier تزئین شده اند ، آموزش می دهد. انتظار داشتن لحنی سخت با تمرکز روی نیمه پایین ، وزنه های بازو و رقص رقص خورده در خور ریحانا. فقط بخشی از کلاس به رقص اختصاص دارد ، اما هنوز هم برای به دست آوردن برخی حرکات جدی کافی است. از همه بهتر ، به دلیل ساده بودن تنظیم رقص ، ممکن است واقعاً حرکات را به خاطر بسپارید.
6 اجساد برادوی
بدوی Broadway بر ایجاد یک محیط بدون شرم برای رقصندگان تمرکز دارد(عکس: بدنه برادوی) اجساد برادوی هر چهارشنبه شب میزبان دو کلاس Beyoncé Bodies است و آنها همیشه کاملاً پر هستند. بدنه Broadway حتی افراد کلاس را به B.Y.O.B. (بطری ، نه بیانسه) ، و در استودیوی چلسی با آنها میزبان رویدادهای خصوصی است. کلاس بیش از تمرین ، کند و متمرکز بر تنظیم رقص است ، و یک کلاس هفتگی محبوب به طور خاص بر روی رقص از اجرای Bey's Super Bowl تمرکز دارد ، حتی در ابتدا آهنگ های Bruno Mars را نیز شامل می شود. اگر بارها ویدئوی Formation را تماشا کرده باشید ، همه حرکتها آشنا خواهد بود ، اما ادامه آن کمی دشوار است ، مگر اینکه نوعی آموزش رقص داشته باشید. انتظار بسیاری از یاس ، و ورک ، دختر! همراه با توانایی بیرون زدن بی حرکت لحظه ای متوجه می شود.
7 باری
مشاهده این پست در اینستاگرامپستی که توسط باری || #BARITV (thebaristudio) در تاریخ 13 آوریل 2016 ، ساعت 9:16 صبح PDT
باری ، استودیوی تمرینی ترکیبی که اخیراً در Tribeca بازسازی شده است ، بیشتر به دلیل کلاسهای محبوب ترامپولین با م withلفه رقص شناخته می شود. اما اگر تندرست زدن وحشتناک به نظر برسد ، کلاسهای رقص / کاردیو وجود دارد که در آنها نمی توانید پا روی یک ترامپولین کوچک بگذارید. مطمئناً ، آنها بیش از یک اجرای رقص در مدرسه راهنمایی ، جکهای پرشی و انگور را ارائه می دهند ، اما این امر شما را به یک وضعیت عالی تبدیل می کند. برای اثبات ، به مشتریان مارتا هانت ، لیندا ووتووا و ارین واسون نگاه کنید. اگر کلاس های تنظیم رقص بسیار کند است و کلاس های خود را با کاردیو زیاد دوست دارید ، باری ناامید نمی شود.
8 ((305)) تناسب اندام
((305)) Fitness یک استودیوی کاردیو رقص بوتیک در دهکده و شهر میانی است(عکس: 305 تناسب اندام اینستاگرام)
دی جی زنده با غرفه خاص خود کمی احساس بیانسه را در شما ایجاد می کند ، اما میزان صدا و تعداد زیاد جک های پرشی کمتر از شایستگی سازند است. با چراغ های الهام گرفته از کلوپ ، این تمرین در تاریکی اتفاق می افتد و با بیشترین میزان تعریق عرصه کاردیو رقص است که باعث می شود کلاس زومبا مادر شما کم اهمیت به نظر برسد. ((305)) تناسب اندام برای افراد مبتدی مناسب نیست ، اما برای افراد عادی ورزش است که می خواهند برنامه های تکراری خود را با هم مخلوط کنند. شما با حرکات رقص جدید ترک نخواهید کرد مگر اینکه امیدوار باشید که یک میدان جاز را در این باشگاه برپا کنید ، اما اگر در کلاس های کافی در استودیوی زیرزمینی آنها شرکت کنید ، ممکن است بدنه کاملا جدیدی کسب کنید ... و قدردانی از اینکه بیانسه چقدر سخت است باید کار کند تا عملکرد همیشه آماده باشد.
