رتبه بندی سخت ترین کلاسهای باره در نیویورک

حتی برای معتادان سخت ترین ورزش ، کلاس های نادیده گرفتن به طور شگفت انگیزی دشوار است. از این گذشته ، هدف اصلی آن هدف قرار دادن ماهیچه هایی است که هرگز نمی دانید داشته اید - می دانید ، نقاط عاطفی که به نظر می رسد یوگا ، چرخش و کاردیو هیپ هاپ نمی توانند به وجود آورند. (همچنین نگاه کنید به: چربی پشت ، فلپ بازو و دستگیره های عشق.) من هرگز طرفدار بزرگ باری نبودم - انتظار داشتم بعد از عضویت آزمایشی Pure Barre مانند یک بالرین احساس کنم ، اما در عوض بیشتر فکر می کردم که چگونه رانهایم را فشار دهم یک بند کوچک ، بدون اینکه بخواهم گریه کنم. هنوز هم خیلی دوست دارم این کلاس ها را که در اتاق های بزرگ و تهویه مطبوع در سراسر شهر برگزار می شود دوست داشته باشم. به هر حال ، این واقعیت که نوار به شما امکان می دهد بدون تعریق شدید تنش دهید ، آن را به یک ساعت تمرینی مناسب برای فشردن در یک برنامه شلوغ تبدیل می کند.

اکثر کلاسهای بارور به خصوص هنگامی که با لوازم جانبی لازم آشنا شوید ، بهم خم می شوند. جوراب های چسبنده و رنگارنگ 14 دلاری وجود دارد که اگر بخواهید پشت بشکه را ترک کنید ، یک توپ تندرست رنگارنگ ، وزنه های سبک که یک بار آنها را برای مدت زمان طولانی نگه دارید ، آن دسته بند الاستیک فوق العاده با چکمه های لغزنده کاملاً کار می کنند که به سختی در اطراف ران شما قرار می گیرد و گاهی اوقات یک حلقه پیلاتس لکه دار برای تمرینات بازو دارد. (البته همه اینها اصطلاحات فنی آنهاست.) بعضی از کلاسها شدیدتر و مبتنی بر کاردیو هستند ، در حالی که بعضی دیگر به شما امکان می دهند بالرین داخلی خود را کانال کنید ، نیازی به توتو نیست.

روزهایی که در آن گذشته است ، رفته است Pure Barre تنها کلاس باربر عذاب آور در این بلوک بود . اکنون ، به نظر می رسد که هر محله جوراب مخصوص و حرکات ریزی خاص خود را دارد که شبیه سازی آن تقریباً غیرممکن است ، زیرا به نظر می رسد هر شرکت کننده ای به سختی حرکت می کند. بنابراین ، کدام استودیوی باره نیویورک سخت ترین تمرین را ارائه می دهد؟ این حکم به این صورت است: پنج هالتر به این معنی است که بعد از یک کلاس ، روز بعد آن را احساس خواهید کرد. و روز بعد روز بعد. یک هالتر به این معنی است که شما به سختی عضله ای را حرکت می دهید.

FlyBarre

FlyWheel ممکن است به دلیل استادیوم های در حال چرخش شناخته شود ، اما در عین حال یکی از سخت ترین کلاس های باره در شهر را در خود جای داده است ، به صورت FlyBarre SPORT 60 ، ترکیبی از کاردیو و باره. به نظر می رسد چیزی است سندی کوهن مسخره می کرد O.C. ، اما کلاس به خودی خود حتی برای علاقه مندان به تمرین نیز شوخی ندارد. برخلاف بارهای یوگا یا پیلاتس ، این موسیقی شامل موسیقی بلند است ( انتظار بیانسه ) ، پنج پوند وزن و جک های پرشی کافی برای خستگی شما قبل از شروع حرکات کوچک برهنه. برخلاف سایر کلاسهای بارور ، شما بیش از حد عرق خواهید کرد ، مگر اینکه به نوعی فوق بشری باشید.

کارا لیوتا ، مدیر خلاق و مدرس اصلی FlyBarre ، به Braganca گفت: در این کلاس آمپ تاپ ، شما می توانید ترکیبی از اشکال مشتق شده از باله و تمرینات سنتی وزن بدن ، مانند اسکات و لانگ ، علاوه بر تمرینات تقویت کننده بالاتنه و هسته را داشته باشید. . اگر بعد از بخش کاردیو کلاس خسته نشده اید ، مطمئناً فوق بشری هستید.

5 زنگ

روش نوار SoHo

BarMethod Soho دارای دو استودیوی مجزا در یکی است و رویدادهایی را با آبگرم محلی و فروشگاه های پاپ آپ برگزار می کند.

بار روش سوهو بسیار روشن ، تهویه مطبوع و دارای رختکن های بزرگ و زیبا است که آماده شدن برای یک شب را بدون درز باعث می شود. در لابی و یک ایستگاه قهوه مجله مجله وجود دارد. این درست در وسط سوهو است ، که بهانه خوبی برای خرید قبلی و گرفتن کوکتل پس از آن است. و حتی بهتر ، در حالی که یک کار فشرده است ، در پایان شما عرق نخواهید کرد ، بنابراین می توانید نوشیدنی های گفته شده را بگیرید و مانند یک فاجعه به نظر نرسید. این سنتی ترین موانع است و بعد از رفتن به چند کلاس شروع به یادآوری حرکات تکراری می کنید ، حتی اگر از انجام آنها متنفر باشید. اگر ادامه دهید ، مربیان فوق العاده باریک ، که همه به خاطر سپردن نام شما اشاره می کنند و اصلاحات را آسان تر می کند ، به شما می گویند که حرکت شما چقدر زیبا است ، که یک تشویق کامل برای بالرین های مشتاق است.

بعد از کلاس اول ، من شوکه شدم که حتی اگر به طور مداوم کار می کردم ، حرکات خاصی وجود داشت که من مطمئن بودم هرگز قادر به انجام آنها نخواهم بود. این آسان تر شد ، اما شما باید واقعاً خود را وقف کنید تا بتوانید رانش های کوچک و تکراری لگن را انجام دهید بدون اینکه بخواهید در داخل بمیرید. هنوز هم ، مکان شیک و شیک و بدنهای مربی شما را ترغیب می کند تا زمانی که منظم نیستید برگردید. فیزیک 57 آتلیه جدید Physical 57’s Financial District.(عکس: فیزیک 57)

فیزیک 57 یکی از محبوب ترین و بدنام ترین کلاس های شهر است که به خاطر لژیون های دختران طرفدار فداکار معروف است. استودیوی جدید Financial District با تغییر مکان های بزرگ ، کفهای فرش شده و کلاسهای کاملاً کامل درخشان است. بله ، بعد از آن صدمه خواهید دید ، اما تقریباً به همان اندازه که ترسیده اید. تهویه مطبوع ، وسایل و یک مربی وجود دارد که با یک میکروفن کوچک صحبت می کند و به شما پیشنهاد می دهد حرکات خود را ریزتر و ریزتر انجام دهید ، تا جایی که به سختی می توانید آنها را ببینید (اما مطمئناً می توانید آنها را حس کنید). هیکل فقط در هشت کلاس نتیجه می دهد. تانیا بکر ، بنیانگذار فیزیک 57 و مدیر ارشد خلاقیت به ما گفت ، کالیبر بالای مربیان و روند آموزش دقیق ما باعث می شود هر کلاس مانند یک جلسه آموزش شخصی در یک گروه باشد. بازدم را انجام دهید

بازدم را انجام دهید.

Exhale شش مکان در شهر نیویورک دارد. استودیوی سوهو دورتر و در قسمت کوچکتر قرار دارد ، اما مربیان آنها بر یک تمرین شدید نظارت می کنند. عرق نخواهید کرد ، بنابراین می توانید در منطقه خرید کنید - یا می توانید به آبگرم آنها بروید. آنبهث اشباخ ، رئیس جمهور ، بنیانگذار و مدیر عامل بازدم ، گفت: کلاس های Exhale’s Core Fusion مجموعه کاملی از تمرینات اصلی محور است که به تحول بدنی و هوشیاری از طریق بار ، یوگا ، تمرینات با فاصله ، تهویه ورزشی و کاردیو اختصاص دارد. Xtend Barre یک کلاس معمولی Xtend barre.(عکس: حسن نیت ارائه می دهد Xtend Barre)

در پاسگاه بروکلین از فروشگاه های زنجیره ای تناسب اندام Xtend ، من تنها زن در اتاق بدون حلقه ازدواج بودم ... و تنها کسی که به نظر می رسید برای ماندن در یک تخته کناری مشکل دارد. به نظر می رسد مادران با کالسکه و 30 ساله نامزد شده در استودیوی جادار و راحت بروکلین هایتس رفت و آمد می کنند و بدنبال یک برنامه تناسب اندام کم فشار اما سخت هستند. کلاس Xtend Pilates Fusion آنها به معنای واقعی کلمه سخت است - یک تمرین هسته ای فشرده که هنوز هم از بازوهای بالرین و موقعیت اول و دوم استفاده می کند. وقتی دستانتان را دراز می کنید و تظاهر می کنید درگیر هستید ، احساس یک بالرین واقعی خواهید کرد دریاچه قو، در مقایسه با سایر طبقات ، جایی که فندق شکن پرنیان فقط از یک بشکه می آید. آندره راجرز ، بنیانگذار و خالق Xtend Barre ، قول داد که شما می خواهید به یک کلاس بیایید و عرق کنید و احساس قدرت ، طولانی و لاغری کنید. حرکات برای هر کسی که دارای زمینه رقص است بهترین است ، اما به طور انحصاری انتظار کشیدن را ندارید.

این مکان برای بروکلینیت ها که نمی خواهند برای یک تمرین مقدماتی از منطقه خارج شوند ، بی نظیر است. مربیان مشتاق آنها همچنین نکاتی را برای معرفی خود ، یادگیری نام شما و اصلاح در کل کلاس بیان می کنند ، بنابراین در هنگام تلاش برای تغییر وضعیت نشستن که به نوعی بسیار سخت تر است ، به خود آسیب نمی زنید.